Никол и Никол - тайните на двамата шампиони

Проведе се състезанието „Мистър Олимпия“, което също е огромно състезание за състезателките. Никол Уилкинс възвърна изгубения си трон миналата година във фитнес форма, докато в бикини модел друга Никол, Никол Награни триумфира, спечелвайки титлата на Олимпия като най-младият IFBB Pro. Но коя Никол бихте скрили? Нека видим каква е тайната на успеха на чуждестранните конкуренти!

Никол Награни: победител в бикини за 2011 г.

Въпреки че е само на 19 години, Никол Награни не е простата мацка в съседство. Въпреки че е възможно момичето в съседство дама с къдрава коса със зашеметяващо тяло, която учи медицина с отлични резултати.

Никол беше отведена във фитнеса с родителите си много рано, така че дамата беше „заразена“ в ранна възраст с любов към спорта и присъства на фитнес състезания на 14-годишна възраст. В гимназията той се опита състезателно в няколко спорта, но след това отново дойде старата любов към фитнеса, където много скоро спечели професионална карта.

И сега можете да си кажете, че е така Арнолд Класик-ок първи шампион по бикини в историята. Мислите ли, че беше лесно да се направи? Имате 5 тренировки с тежести седмично и 6 кардио тренировки, но нека разгледаме по-подробно каква е цената на такова заглавие:

Тренировки

Кардио тренировките продължават 1-2 часа, в зависимост от това до каква степен е състезанието. По отношение на обучението:

Петък: Крак (леко) рамо

План на хранене

1 порция яйчен белтък с овес (40 g)

по-малък плод

Храна 2:

10 dkg постно месо

10 dkg сладки картофи

1 порция протеин на прах

1 филия бутер ориз

1 порция салата от спанак с постно месо

1 супена лъжица балсамов оцет

100 г постно месо

Никол Уилкинс: Победител във фигура 2011 (фитнес форма)

---