Никой не иска да се подуе ...
Менопаузата причинява хормонални промени в тялото на жената, което може да доведе до заболявания и заболявания. Тези промени също причиняват наддаване на тегло. И така, какво се случва в тялото ви по време на менопаузата? Защо е толкова трудно да отслабнете?
Менопауза: Как адаптирам диетата си към 50 години?
Доказано е, че честотата на обезпокоителни симптоми, които се появяват при менопаузата, както и тяхната интензивност могат да бъдат значително намалени с балансирана диета, която осигурява всички необходими хранителни вещества. Разберете кой трябва да знаете.
Какъв тип храна трябва да избягвам при менопаузата?
Храни, които досега не са имали място във вашата диета, не трябва да съществуват в менопаузата! Твърде сладко, твърде солено, твърде много мазнини. Добрата новина е, че не е необходимо да ги избягвате напълно, а само да се адаптирате към етапа, през който ще преминете.!
Как да се отървем от коремните мазнини, натрупани при менопаузата?
Менопаузата по време на живота на жената носи висок риск от наднормено тегло, поради хормонални промени, които се случват в тялото. Научете как да избегнете това!
Как да поддържате форма в менопауза?
Отрицателни промени, които настъпват по време на менопаузата, могат да се забележат и в мускулната тъкан. Упражнението се използва като немедицинска намеса за предотвратяване и обръщане на тези физиологични ефекти. Ще ви кажем как да действате, без да се обезсърчавате!
Менопауза подуване: какво мога да направя?
Никой не иска да се подуе като мелопаузален балон. Добрата новина е, че можете да предотвратите този ефект, като коригирате диетата си.
Как да избегнем наддаване на тегло при менопауза?
Най-доброто нещо, което можете да направите, за да предотвратите увеличаване на теглото, е да адаптирате диетата си към настоящите нужди на тялото си. В статията по-долу нашият експерт Агнешка Шмурло представя осем основни правила, които да спазвате, за да поддържате теглото си под контрол, когато сте в менопауза.