Ние не отслабваме сами

Самото упражнение не винаги е достатъчно, за да отслабнете. Изследвания, публикувани в изданието на Current Biology от 28 януари, също обясняват този феномен: тялото ни се адаптира към по-високи нива на активност, така че хората не е задължително да изгарят повече калории дори с повече упражнения.

Диетите, които започват различни интензивни тренировки, често откриват, че загубата на тегло се забавя (или дори се обръща) след няколко месеца. Обширни сравнителни проучвания също показват, че хората с силно активен начин на живот имат подобно ежедневно потребление на енергия, отколкото хората с по-заседнал начин на живот.

отслабваме

Изследователи от градския университет в Ню Йорк, водени от Херман Понцер, разгледаха въпроса по-задълбочено, измервайки потреблението на енергия и нивата на активност на повече от 300 мъже и жени за една седмица. Въз основа на събраната информация беше установено, че упражненията имат слаб, но измерим ефект върху ежедневното потребление на енергия. Допълнителните анализи обаче показаха също, че този модел е валиден само за хората в долната половина на спектъра на упражненията. Хората с умерени нива на активност имат малко по-високи дневни енергийни разходи от около 200 калории от тези с най-заседнал начин на живот. Въпреки това, хората, които са били над умерени нива на активност, не са имали никакъв ефект върху използването на енергия поради допълнителни упражнения.