НФЛ Менюто на професионалния футбол Ноа Спенс

Колко всъщност яде професионалист от НФЛ?

1400 калории

Доста, както разкрива Ноа Спенс (24), отбранителен край на пивоварните в Тампа Бей. Той е професионален футболист от драфта през 2016 г. - и в момента работи усърдно за увеличаване на обема на тялото си и съхраняване на повече енергия.

Когато Спенс не тренира, той лопати с калории. Това е приблизително 9000 на ден. За сравнение: Всъщност основният метаболизъм за мъж на неговата възраст и ръст (1,88 м) е около 2200 калории. Спенс измазани почти четири пъти повече!

Спортистът яде девет хранения на ден. Започвайки с два протеинови шейка след ставане (1400 калории), след това закуска с картофи, френски препечен хляб и каша (700 калории), след това отново има два шейка (1400 калории), обяд, състоящ се от пиле, зеленчуци и хляб ( 600 калории), малко след това друго хранене с тестени изделия (1300 калории).

След това има още два шейка, последвани от пържола, риба, зеленчуци и картофи (100 калории). Следващото хранене се състои от хляб с фъстъчено масло със сладко (500 калории). В края на деня има - разбира се - още един шейк (700 калории)!

Канабис или завършващ кариерата футболист иска лиценз за пушене на трева

Спенс празнува първите успехи на кантара със строго планирания хранителен план: Той вече е наддал около 16 килограма, сега тежи 119 килограма - и се гордее с това! „Чувствам се чудесно“, каза той с радост в ESPN.

Линейният треньор на Спенс Брентсън Бъкнър, който също беше професионалист от НФЛ, му даде решаващия килограм: „Казах му:„ Трябва да те погълне “. Когато влезете в НФЛ, футболът се превръща във вашия живот. Трябва да го изживеете. И той го живее сега. "