Минерална вода Кой каква вода да пие Живот
Актуализирано: 04.11.18 - 02:25
Във всяка минерална вода има различни количества минерали. Правилната вода може да противодейства на недостиг на минерали, твърдят експерти. Но: кой каква вода да пие?
: В минералната вода има много минерали. Всеки от тях има свой собствен състав. Той не само осигурява вкус, но и може да компенсира възможни хранителни дефицити.
„Можете също така да направите нещо добро за здравето си с подходящата минерална вода“, казва сомелиерът на водата Петер Шроп от Академията на Doemens в Графелфинг близо до Мюнхен. Твърдите храни са най-важният източник на минерали за хората. Минералната вода с високо съдържание на минерали може да бъде добро допълнение, обяснява Германското дружество по хранене (DGE). Но кой минерал е особено важен за кого?
„Тези, които се справят без млечни продукти, всъщност губят най-важния доставчик за
”Казва сомелиер вода Schropp. Поради това веганите и хората с непоносимост към лактоза биха могли да се възползват от минерална вода, съдържаща калций (от 150 милиграма на литър), добавя DGE.
също е много важен минерал за жените: Според немската асоциация Хайлбруннен има повишена нужда по време на бременност, по време на кърмене и по време и след менопаузата. Здравият възрастен трябва да има поне 1000 милиграма дневно
вземете малко повече млади хора.
Мускулните крампи и напрежението често са признак за
дефект. Също така е за сърцето и за концентрация
важно, казва Шроп. Който затова много
бихте искали да абсорбирате през водата, трябва да обърнете внимание на минимално съдържание от 50 милиграма на литър. Според Deutsche Heilbrunnen тялото се нуждае от повече по време на бременност и кърмене
. Дневната нужда на възрастен е от 350 до 400 милиграма.
е свързано с нещо негативно сред потребителите “, казва Шроп. Следователно никой не рекламира минерална вода, съдържаща натрий. Въпреки това те съществуват, някои лечебни води съдържат повече от 4000 милиграма на литър.
Недостигът може да доведе до мускулни крампи, умора, лоша концентрация и ниско кръвно налягане.
Можете да се справите с досадната придружаваща киселини
противодействат във водата. Намалява киселинността в стомашно-чревния тракт и може да облекчи симптомите на хронично възпаление на стомашната лигавица. Бикарбонизираната вода съдържа най-малко 600 милиграма на литър
Бебетата и малките деца са склонни да се нуждаят от малко минерали, казва берлинското водно сомелиер Арно Стегуайт. Терминът "подходящ за приготвяне на бебешка храна" означава наред с другото ниско съдържание
от максимум 20 милиграма на литър. Общото съдържание на минерали от не повече от 500 милиграма на литър се счита за ниско съгласно Наредбата за минералната вода, а не повече от 50 милиграма на литър се счита за много ниско.
Ако се потите много по време на работа или през свободното си време, трябва да пиете минерална вода с много минерали. „Преди всичко спортистите за издръжливост се нуждаят от всички минерали“, казва Шроп. Дори посетителите на дискотеки имат високи нужди от минерали след алкохол и танци, добавя Steguweit. Освен това много минерали са важни за възрастните хора, тъй като нуждата се увеличава с възрастта. Богатата на минерали вода съдържа най-малко 1500 милиграма минерали на литър.
стимулира дишането и задвижва кръвообращението, казва Steguweit. Това е много
Във водата ефективно средство срещу умора. За разлика от това може да създава проблеми сутрин на гладно. „Препоръчва се чаша топла вода сутрин“, казва Стегуайт. „Тялото може да усвои това по-добре и органите се стимулират бавно.“