Как да облекчим болката в петата Top Health
Лошо падане, прекомерно упражнение, ишиас. "талалгия" или болка в петата може да засегне всеки. Погледнете какво могат да направят физиотерапевтът, ортопедът и хиропракторът, за да ги успокои.
Болката в задната част на стъпалото (наричана още талалгия) може да има различен произход:
- Травматичен произход: лош прием при скок, прекомерно физическо натоварване, стрес фрактура, ишиас, лошо лекувано изкълчване.
- Възпалителен произход: Ахилесов сухожилие, плантарен фасциит.
- Ревматичен произход: анкилозиращ спондилит или ревматоиден артрит.
- Другите причини: растеж на костите или „петна на шлема“ в отговор на свръхпомощ, болест на Север (която може да засегне 8-15-годишни, практикуващи спортове за издръжливост), състояние на кожата, наднормено тегло, плоски или кухи крака, често носене на обувки или обувки на висок ток.
Какво може да направи физиотерапевтът, за да облекчи
• След травма (падане.): прилагане на студена опаковка за 20 минути на всеки час, за да спре болката.
• В случай на тендинит на ахилесова пета: дрениращи масажи, извършвани от практикуващия, ударни вълни, работа върху подвижността на "фасцията" с помощта на куки.
Упражнения за укрепване на мускулите и гъвкавост, които трябва да се извършват съгласно рехабилитационния протокол на Stanish: на стълбище, държейки се за себе си (перило), изкачете се на пръсти, след което леко спуснете болезнената пета в „кухината“, докато „усетите разтягането на мускулите . Задръжте позицията за няколко секунди, след което повдигнете петите до първоначалната позиция. Повторете три пъти.