Acai Berry ефект, употреба, странични ефекти

Acai Berry определено е суперхрана. Но подходящ ли е за вас? Има ли по-добри алтернативи? На какво трябва да обърнете внимание, когато приемате?

Безспорно е дали става дума за суперхрана. Но дали зрънцето асаи е подходящо за вас? Можете ли да се възползвате от плодовете от тропическите гори на Амазонка? Има ли по-добри алтернативи и за какво трябва да внимавате, когато ги приемате?

Какво е Acai Бери?

Acai Berry е малкият тъмен плод на зелевата палма. Тази палма е родом от Южна Америка. Самите плодове са доста чувствителни и трябва да бъдат преработени много бързо, в противен случай не могат да бъдат транспортирани. Следователно в Германия обикновено можете да ги купите само под формата на прах, екстракт, сок, капсула и сушени.

Вкусът на плодовете не е много сладък, понякога малко кисел, леко земен и кара устата да се „стегне. Подобно усещане познаваме от нашите касис. Това, което е по-възпиращо за някои, е особено добро за други. Не напразно се казва: „Горчивите вещества са полезни за здравето“. Повечето хора обаче ядат плодове асаи предимно заради ефекта им, а не заради вкуса си.

Екзотични плодове от Южна Америка
Съдържат много антиоксиданти (включително много антоцианини)
Оказват антиоксидантно, противовъзпалително, стимулиращо имунната система и храносмилателно действие

съставки

Антиоксиданти: с относително високо съдържание на антоцианини (тъмночервен растителен пигмент)
Витамини особено B, C, D и E
Минерали и Микроелементи: Калций, магнезий, цинк, желязо
Вторични растителни вещества: особено полифеноли като кверцетин, катехин и други флавоноиди.
Фибри (като всеки плод и зеленчук)

Със своите много полезни съставки и активни съставки, Acai Бери е здравословна храна. Преди всичко синергията или взаимодействието, както и взаимното подсилване на тези вещества са отговорни за положителните ефекти.

Често се рекламира с високо съдържание на антиоксиданти. Тези вещества, които насърчават здравето, в действителност се намират в относително голям брой в Acai Berry. В зависимост от това с какво сравнявате. Местните плодове като боровинки, вишни, червено грозде имат не по-малко антиоксиданти. Но това не прави плодовете по-малко добри, а просто поставя всичко в перспектива. Много хора консумират твърде малко антиоксиданти, така че друг източник е добре дошъл.

Ефект: Какво прави плодовете на асаи толкова здравословни?

Казва се, че плодовете имат следните ефекти:

Антиоксидант: С високото съдържание на антиоксиданти, той предпазва от свободните радикали и по този начин служи за защита на клетките и ДНК. В същото време той противодейства на стареенето на клетките.
Противовъзпалително: Противодейства на възпалението и осигурява по-бързо заздравяване. Това трябва да противодейства на развитието на сърдечно-съдови заболявания и рак.
Повишаване на имунитета: Укрепва имунната система благодарение на големия брой полезни съставки.
Храносмилателни: Има положителен ефект върху храносмилането, предимно чрез фибри и горчиви вещества.

Отслабнете с Acai Бери?

Един от най-продаваните моменти е, че се казва, че плодовете ви помагат да отслабнете. Засега няма научни доказателства за това. Но това не означава, че те не могат да ви помогнат да отслабнете и вие.

Храна, пълна с витамини, минерали и вторични растителни вещества, първоначално е полезна за вашето здраве. По този начин тялото може отново да функционира „правилно“ и да регулира теглото си „нормално“. Когато се борим с болестта, остава малко време и енергия за други неща.

Виждам голямо предимство по отношение на отслабването в горчивите вещества, които съдържа. Те могат да намалят апетита, улеснявайки яденето по-малко. Този потискащ апетита ефект не бива да се подценява. Разбира се, много други храни с горчиви вещества също помагат.

Като цяло, разчитането на плодове асаи за отслабване не може да бъде сериозна стратегия. Приоритет трябва да се даде на един здравословно хранене бъдете уважавани. Това винаги трябва да е основата. Плодовете - както и другите плодове и зеленчуци - могат да допринесат малко за това.

Acai против стареене и стареене на кожата?

Тези, които редовно ядат желаните плодове, ще бъдат възнаградени с красива кожа и по-малко бръчки? Е, скептичен съм към това. Достатъчно антиоксиданти със сигурност са полезни. И може би дори повече антоцианини от други вещества. Но не бива да очакваме истински чудеса.

Независимо от това, здравословната диета и като цяло здравословният начин на живот имат голямо влияние върху процеса на стареене. Тъмните плодове също могат да дадат малък принос тук като храна. Точно както много други храни.

Приложение и употреба

Acai плодове могат да бъдат закупени и използвани в много различни форми. Само пресни плодове няма да бъдат намерени поради тяхната нетрайност. Начинът, по който ядете плодовете, зависи от това защо искате да ги вземете. Ако се интересувате само от ефекта, можете бързо да се обърнете към капсули и екстракти. Но разбира се има и друг начин.

Дали в смути, мюсли, торта или просто поръсено върху храната. Въображението не знае граници. Преди всичко отличителният цвят прави плодовете интересна съставка. Вкусни и добре приготвени, вие имате повече от плодовете си и сте намерили още едно обогатяване за вашата лична кухня.

Acai сок, прах, капсула или плодове?

Коя форма на плодове е най-добрата? По принцип, разбира се, първо трябва да видите до какво имате достъп. Например замразените плодове на асаи са много трудни за достигане. В противен случай трябва да помислите какво харесвате. Ако имате прах и не го вземете, защото не можете да го свалите, той не печели точки. Аз самият не съм опитвал сок от асаи. Ако е така, сок без добавки. Лично аз бих искал да консумирам всички хранителни вещества, включително фибри, за да не намирам сока от асаи толкова интересен.

Както винаги, моята препоръка е да използвате източник, който е обработен възможно най-внимателно и възможно най-малко. Тъй като повечето хора харесват пудрата, не виждам причина да не се използва пудра. Особено след като е много по-евтино от капсулите.

възможни странични ефекти

В крайна сметка човек никога не може да изключи възможни странични ефекти. Особено с екзотични храни и във връзка с лекарства. Но аз считам, че рискът е нисък.

Това обаче не означава, че човек трябва да консумира продуктите на Acai без колебание. Те могат да бъдат замърсени със замърсители като остатъци от минерално масло. Тези замърсители могат да попаднат в храната, особено ако са неправилно обработени от устройства като сушилни системи. Следователно трябва да се използват продукти, които са тествани за тези остатъци.

Къде мога да купя асаи? За какво трябва да внимавам?

Когато купувате, вземете предвид общите препоръки за Хранителни добавки бъдете забелязани. Препоръчвам органичните продукти да бъдат предпочитани. В случай на Acai плодове, вариант на сурова храна също е добре дошъл. Това увеличава шанса възможно най-много ензими да са все още непокътнати и да имаме значително повече от зрънцето.

Забележка: Някои от следните връзки са партньорски връзки (например от Amazon). Ако решите да купите, ще спечеля малка комисионна - без допълнителни разходи или недостатък за вас. Благодаря предварително, ако решите да използвате връзката.

препоръка

Ако предпочитате да шофирате малко по-евтино и все пак искате добро съотношение цена-качество, мога да препоръчам тези прахове: Органичен Acai прах от GeoVitalis. Ако предпочитате повече качество и вкус вместо това, можете да изберете малко по-скъп вариант.

Заключение

Струва ли си да купувате плодове асаи или не? Като цяло плодовете са пълни с витамини, минерали и вторични растителни вещества. По този начин можете да допринесете за здравословна диета. В същото време обаче те са доста скъпи. Местните, местни алтернативи по нищо не отстъпват на плодовете. Какво ще кажете за няколко боровинки, череши или касис?

В заключение може да се каже, че има много шум за плодовете. Това е страхотна и здравословна храна. Не много повече. Така че, ако имате зелева палма у дома, можете да очаквате с нетърпение да берете и да се наслаждавате на вашите собствени плодове асаи с чиста съвест.