Нежни фитнес зали здрав ум в здраво тяло
Това е малко като наркотици. Дори и да са нежни, гимнастиката все пак е спорт. Дори понякога могат да бъдат много взискателни или сложни, съчетавайки духовен подход с упражнения за укрепване на мускулите. Но какво наистина могат да ни донесат ?
От редакцията на Allodocteurs.fr
Публикувано на 13 април 2012 г., актуализирано на 21 декември 2016 г.
Обобщение
- Fly йога: йога в суспензия
- Пилатес: балансът на тялото и ума
- Вутао: вълна от енергия
- Ползите от нежните фитнес зали за възрастни хора
- Роза Пилатес: нежно възстановяване на себе си след рак
- Тао Ин: китайска йога
Fly йога: йога в суспензия
Кралица на нежна гимнастика, йога продължава да се харесва на много голяма аудитория. Трябва само да отбележите нарастващия брой кина, отварящи се из цяла Франция. Йога се предлага в няколко форми: Hatha, Lyangar, Vinyassa. Последна иновация: муха йога. Както подсказва името, той се провежда във въздуха. Смесица от йога пози, цирково изкуство и изграждане на мускули.
Пилатес: балансът на тялото и ума
Техниката на Пилатес е създаден по време на Първата световна война от Джоузеф Пилатес. Сестра в английска болница, той имаше идеята да инсталира цяла система от пружини и ролки над леглата, за да позволи на обездвижените пациенти да се упражняват.
Този метод е a комбинация от стречинг, дишане и сила, всичко нежно за по-добра работа на дълбоките мускули и възстановяване на симетрията на тялото.
Вутао: вълна от енергия
В съответствие с Гимнастика които позволяват работа на тялото и ума, на Вутао е дисциплина, която смесва йога и танци, на даоистко вдъхновение. Wutao е основана през 2000 г. и се практикува стояща или седнала и дори може да се танцува.
Ползите от нежните фитнес зали за възрастни хора
Няма възраст за започване на спорт. Има курсове нежна гимнастика за възрастни хора предлага се в дневни болници. Организирани от преподаватели, те са адаптирани към техните физически възможности.
Класовете по гимнастика, адаптирани към възрастните хора, се въртят около физически упражнения, позволяващи да се работи с мускули, често използвани ежедневно. Тези сесии също представляват моменти на релаксация и общуване.