Нежелана загуба на тегло поради постоянен стрес - Защо изгарянето може да доведе до силно поднормено тегло

Статията е актуализирана на 4 септември 2019 г. от Marco Eitelmann

Тогава, по време на най-ниската си точка на изгаряне, аз бях преживял неволна загуба на тегло. Целият проблем възниква от комбинация от нередовно и неоптимално хранене, както и огромно ниво на стрес с липса на сън и постоянно напрежение, страх и размисъл, които не искат да спрат. Някои хора неволно наддават на тегло, когато са стресирани, други отслабват драстично. Това в крайна сметка може да доведе до сериозно поднормено тегло. Но защо е така?

Стресът и нежеланото отслабване - причините

Тези, които са постоянно изложени на негативен стрес и вероятно вече страдат от психологически проблеми, често трябва да се оплакват от неволно отслабване. Често изобщо може да е трудно да се поддържа и без това ниското ниво на тегло. Дори при големи количества висококалорични храни ще бъде трудно да се забави това развитие.

От собствения ни опит също така е възможно без никакви проблеми случайно да загубите 10 процента или повече от теглото си в рамките на един месец. В такъв случай първо трябва да помислите за физическите причини и да се подложите на задълбочен преглед от добър специалист. По-специално щитовидната жлеза е от основно значение за развитието на теглото. Свръхактивната функция с постоянно прекомерно отделяне на хормони от този орган също може да се почувства чрез загуба на тегло.

Психологически и поведенчески причини за неволно отслабване

Човек може да ограничи проблемите с теглото главно до шест фактора, ако страда от психологически стрес и натиск и могат да бъдат изключени физически причини:

Самият негативен стрес, който изисква тонове жизненоважни вещества, особено калории, за да бъде издържан и да продължи да се бие (борбата с абсолютно не е препоръка!)
Нередовната и нездравословна диета, която често се съчетава с нея
Психологически симптоми като тежка липса на сън, тревожност и пристъпи на паника, постоянен стремеж и безпокойство осигуряват допълнителна консумация на важни хранителни вещества и калории
Хормоналният баланс на тялото не е свързан поради постоянния стрес и реагира с свръхпроизводство на хормони на стреса. Тялото е в по-голямата си част в режим на оцеляване, състоящ се от двете крайности - бягство и борба
Депресията и безпокойството често намаляват и апетита. Така беше и при мен. Разбираемо е, че в тези държави просто вече не сте гладни или дори искате да хапнете нещо.
Други тежки симптоми на стрес като силна киселини, нощен рефлукс, гадене, повръщане и диария не само осигуряват по-ниска абсорбция на хранителни вещества от макро и микроелементи, но и ги отделят повече.

Собствен опит със загуба на тегло при депресия и други психологически и психосоматични симптоми

Когато бях още на половината път и изгарянето беше още далеч от ниската си точка, все още бях нормално гладен. Понякога дори прекомерен глад. Не се хранех особено здравословно и натъпках в себе си всякакви висококалорични храни и сладкиши. Въпреки че вече се хранех по-здравословно от предишните години, това все още беше свят далеч от сегашната ми диета.

Дотогава винаги бях в състояние да поддържам нормално телесно тегло. Когато обаче за първи път се появиха симптоми като тежка киселини, стомашни проблеми и тежко безсъние, след известно време забелязах, че теглото ми продължава да пада.

Когато около най-ниската точка на изгарянето ми по това време дойде тежка депресия и прекарвах много часове на ден със страхове - което доведе до панически атаки - почти напълно загубих апетита си. Освен това, веднага след като ядох, се появи лоша киселина и по този начин приемът на калории беше намален още по-драстично. В най-ниската си точка самата киселина се предизвиква от храни с ниско съдържание на хранителни вещества и считани за „успокояващи“ за стомаха, като гевреци и сух бял хляб. Не толкова силни, колкото другите храни, но тези предимно нездравословни храни почти нямат хранителни вещества, което разбира се ускорява загубата на тегло.

Заедно с целия стрес, депресията и страхът и паниката, както и един до четири часа сън, които останаха, теглото ми спадна значително за един месец. След няколко седмици изчезнаха почти 10 килограма. Тъй като преди бях вече доста слаб, в крайна сметка бях на четири до пет килограма от стойността на официално признато поднормено тегло.

След много предишни мерки за възстановяване и след девет седмици терапия в психиатрията апетитът ми наистина трябва да се върне. След няколко седмици в клиниката най-накрая отново наистина огладнях. В същото време симптомите ми като тревожност, рефлукс и буца в гърлото бяха намалени, понякога доста значително! Киселините преминаха почти напълно няколко седмици по-късно. Също така едва ли имах някакъв стрес или свързано със страх гадене или диария.

Оттам насетне всъщност ядях огромни количества за известно време. Наистина усетих как храната връща енергията обратно в тялото и я натрупва. В някои дни вероятно съм ял повече от 3000 калории.

Заключение:

Неволевата загуба на тегло поради стрес и психологически проблеми, особено тревожни разстройства и депресия, е много често. Когато причините са премахнати и депресията и страховете изчезнат, според собствения ми опит и след консултация с много по-рано засегнати хора, апетитът се връща сам. Освен това консумацията на калории се увеличава значително. Тялото под постоянно напрежение, стрес, натиск и страх се нуждае от много повече ресурси, за да може да устои на тези условия. Следователно нежеланата загуба на тегло често се програмира предварително и във връзка с изброените по-горе фактори е абсолютно разбираем симптом.

Лична препоръка на този уебсайт:
Можете също така да вземете участие в моя подробен тест за прегаряне, разбира се, той е безплатен и може да се използва, без да се посочват вашето име или имейл адрес.