Нездравословни диетични храни • Хранителни съвети • Дайджест на читателя
Смятате ли, че диетичните безалкохолни напитки, изкуствените подсладители и леките превръзки за салати са добри? Прочетете
Свързани статии
Диетични безалкохолни напитки
Въпреки че съдържанието на калории и захар в диетичната безалкохолна напитка също е по-ниско, това всъщност може да предотврати загуба на тегло. В скорошно проучване доброволците, консумирали две или повече чаши безалкохолни напитки без захар на ден, натрупват шест пъти повече мазнини в кръста, отколкото техните безалкохолни напитки без захар. Причината за това е психологическа, от една страна: консумирайки безалкохолна напитка без захар, човек смята, че трябва да по-малко внимава с други храни за угояване. Той обаче може да е свързан и с изкуствения подсладител, съдържащ се в напитките без захар: в допълнение към аспартама, нивата на кръвната захар могат да се увеличат.
Смутита
Въпреки че имат много полезни хранителни вещества, те са също толкова известни със своето съдържание на калории, мазнини и захар. Когато правите смути, не забравяйте да го правите от естествени плодове или зеленчуци и използвайте нискомаслено мляко или соево мляко, оризово мляко или кокосово мляко. Не забравяйте да се откажете от млечни шейкове, пълни с фъстъчено масло, шоколад и различни плодови сиропи!
Изкуствени подсладители
Въпреки че мненията за изкуствените подсладители все още са разделени в научните среди, няколко скорошни проучвания показват, че те могат да ви направят по-гладни от естествената захар. За успешна диета, ако е възможно, търсете сладкиши, които съдържат естествена захар - възможно най-малко или по-малко от нея.