Нездравословни диети FdH, зелева супа, Slimfast
Много диети искат да ви убедят, че можете да отслабнете бързо с определена гладна диета. В дългосрочен план някои са нездравословни за тялото ви и дори вредят на развитието ви. Плюс: йо-йо ефектът със сигурност ще дойде!
Безброй диети са създадени така, че да ядете само определени съставки за определено време или да не ядете заедно определени хранителни вещества като въглехидрати и мазнини. По време на гладната диета със сигурност ще избягвате сладкиши и други храни, които не са полезни за тялото ви. За съжаление, много диети не ви казват, че добре познатият йо-йо ефект настъпва веднага след като възобновите нормалните си хранителни навици. След кратко време отново ще получите първоначалното си тегло или ще донесете още няколко килограма на кантара. Така че отслабвайте всичко друго, но не и здравословно. Ще ви кажем кои три диети не трябва да пробвате при никакви обстоятелства.
И трите диети ще ви хранят едностранно и ще доведат до симптоми на дефицит в дългосрочен план, тъй като ви липсват важни хранителни вещества като въглехидрати, протеини, мазнини, минерали и витамини. Когато израствате, особено важно е да се храните балансирано и да спортувате. Ако искате да отслабнете и трябва да останете така дълго време, диетичният тест от хранителния портал Yazio.de ще ви помогне да промените трайно диетата си.
Slimfast диета
Диетата Slimfast се фокусира върху богат на витамини шейк - тук можете да разберете защо не трябва да го опитвате все пак.
Концепцията на диетата:
Диетата Slimfast е разработена от диетолози и е създадена, за да улесни отслабването, като пие сутрешен и обеден шейк, обогатен с много хранителни вещества като въглехидрати и витамини. Този шейк (около 220 калории) се предлага в различни вкусове. Вечерта можете да изядете 600-калорийна порция - особено храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини като салати, супи или риба. Между тях можете да ядете плодове, зеленчуци или трета порция Slimfast и трябва да имате около 1200 калории на ден.
Ето защо не трябва да отслабвате по този начин:
Най-голямата критика към тази диета е цената на продуктите Slimfast - 12 порции струват около 9 евро. Освен това диетата е богата на хранителни вещества, но с ниско съдържание на енергия. В резултат на това тялото ви абсорбира по-малко енергия, отколкото е необходимо, и разгражда протеините от мускулите, черния дроб или далака вместо въглехидрати и мазнини. Спортът също се пренебрегва и трябва сами да съставите спортен план.
FdH диета
"FdH" - съкратено от "изяжте половината" - също не се препоръчва за отслабване!
Концепцията на диетата:
Яжте наполовина диета (FdH диета за кратко) се основава на просто намаляване наполовина на порциите, които обикновено ядете през деня. Така че няма специален хранителен план. Като намалява наполовина количеството храна, тялото е принудено да атакува запасите си от мазнини и реагира на тях с перманентно чувство на глад.
Ето защо не трябва да отслабвате по този начин:
С тази диета няма промяна във вашата диета и ще продължите да ядете нездравословни, мазни и прекалено сладки храни, което може да доведе до недохранване. Упражненията и спортът са напълно изпуснати тук. Трябва обаче да знаете, че всеки човек автоматично изгаря повече калории чрез изграждане на мускулна маса.
Спортът е много важен за вашето здраве - ако искате да тонизирате стомаха си, имаме страхотни упражнения за отстраняване на стомаха за плосък корем!
Зелена супа диета
Диетата със зелева супа е истинска диета с глад: Ще ви кажем защо трябва да стоите далеч от нея!
Концепцията на диетата:
Можете да ядете колкото желаете зеле и ястия от зеле, тъй като тази диета за глад предполага, че зелето изгаря повече калории и мазнини, отколкото тялото се нуждае. Допускат се чай, мляко и кафе с ниско съдържание на мазнини, както и малки количества постно месо, риба и птици. Хлябът и подобни продукти, алкохол, сода и захар са забранени.
Ето защо не трябва да отслабвате по този начин:
Диетата със зелева супа е много едностранен прием на храна и води до недостиг на хранителни вещества, тъй като ежедневно ядете зеле, бяло зеле и лук. Тази диета е лесна за спазване, не струва много, но не е ефективна. Тук е по-вероятно да отслабнете поради загуба на вода и разграждане на мускулите. За тази диета обаче има програма за упражнения, която може поне да предотврати последната.
Десет съвета за отслабване - ето как можете отслабнете здравословно!