Нездравословната диета увеличава риска от депресия

Яденето на много плодове, зеленчуци и риба може да намали риска от депресия, показват изследвания на британските служители.

диета

Участниците бяха разделени на две групи: тези, които ядат много плодове, зеленчуци и риба и тези, които консумират основно преработени храни (десерти, пържени храни, преработено месо, рафинирано брашно и мазни млечни продукти).

Дори като се вземат предвид други фактори като пол, възраст, професионално обучение, физическа активност, дим и хронични заболявания, резултатите от проучването бяха недвусмислени: хората, които се хранеха със здравословни храни, имаха 26% по-нисък риск от депресия; при тези, чиято диета е била малко нездравословна, рискът от депресия е бил с 58% по-висок.