Независим член Herbalife Nutrition Blog Nutrition

Ванилия срещу шоколад

Порции: 2

Съставки :

2 порции (52 г) кремообразна ванилия или шоколад от Формула 1
1 банан
250мл растително мляко
60g овесени ядки
1/2 чаена лъжичка бакпулвер

Подготовка:

Добавете всички съставки в блендер и разбъркайте, докато получите хомогенна смес.
С лъжица загребете малко тесто и изсипете в горещ, намазан с масло олио, за да направите палачинки. Гответе до златисто кафяво от долната страна. Обърнете ги, за да покафенят втората страна. Повторете, докато препаратът се изразходва.
Наслади се

Естествени алтернативи на захарта

Някои храни определено изискват малко захар и при 15 калории на чаена лъжичка малко допълнителна захар няма да ви навреди, стига да я ядете пестеливо.

Има ли смисъл да се заменя захарта с други видове захар ?

Но може би сте открили други форми на захар във вашия хранителен магазин, като напр агаве сироп, малцова захар или малтоза, и се чудите дали някои са по-интересни от други.

От хранителна гледна точка всъщност няма „победител“. Първо, калорийният прием на захар, сиропи, мед и други подобни е сравним. И макар че е вярно, че някои съдържат малки количества витамини и минерали, консумираните количества са толкова малки, че няма реално въздействие. В крайна сметка изборът ви е продиктуван от вас вкусови предпочитания и вкусове, които предпочитате.

Какви са естествените източници на захар ?

Мед и кленов сироп

Мед и кленов сироп са много малко обработени. Това, което купувате, е много близо до това, което се намира в естественото състояние.

Пчелите правят мед от нектара на всички видове цъфтящи растения. Ето защо вкусът и цветът му могат да варират в зависимост от източника на нектара. Повечето от медовете на пазара просто се нагряват и филтрират, преди да бъдат опаковани. Възможно е обаче да се намери суров, непреработен мед.

Сокът, произведен от кленови дървета, също е много малко трансформиран. Довежда се до кипене, за да се отстрани част от водата му, за да се концентрира допълнително сиропът.