NewsDiespora Diet Volumetrics
Най-голямото желание на всички жени? За да можете да ядете всичко, каквото и по всяко време, без да слагате излишен грам!
Диетата Volumetrics, създадена от Барбара Ролс, диетолог, обещава да се отърве от излишните килограми, без да ви подлага на ограниченията, които повечето диети изискват от вас, пише csid.ro.
„Тайната“ на тази диета е, че тя ще ви накара да се чувствате сити във всеки момент от деня, ограничавайки желанието си за шоколад, сладолед, карамели или други „съюзници“ на рула и целулит.
Научете как правилно да комбинирате храни!
Вашето тяло трябва да има всички хранителни вещества и колкото по-разнообразна е вашата диета, толкова по-добре. Защо е важно да знаете как да комбинирате правилно храните? За да се научите как да ги смилате правилно!
Авторът на диетата заявява, че като цяло чувството за ситост не се причинява от количеството храна, което ядете, а от тяхното разнообразие. Така че трикът е да знаете как да изберете добри храни, които да ви накарат да се чувствате сити с по-малко калории.
Rolls също твърди, че в някои случаи диетата Volumetrics ще ви накара да ядете дори повече от нормалното, като в същото време ще ви помогне да загубите нежелани килограми.
Бъдете внимателни, обаче, не очаквайте да отслабнете за една нощ! В края на краищата сте „събрали“ кифличките през годините, а не по време на спокойна нощ. Тази диета е нещо повече от строга диета. Това е дългосрочен план, който лесно може да се превърне в начин на живот.
Разрешени и забранени храни
Volumetrics разделя храната на четири категории:
Първата категория включва плодове (независимо от асортимента), нискокалорични зеленчуци (броколи, зеле, моркови, домати, гъби, спанак, зелен лук, ревен и др.) И супи. Втората категория включва разумни порции зърнени култури (като било то кафяв ориз или пълнозърнести тестени изделия), белтъчини с ниско съдържание на мазнини, зеленчуци и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Третата категория включва малки порции храни като: печени продукти, десерти, сирена и храни с високо съдържание на мазнини. Четвъртата категория включва редки порции пържени храни, бонбони, бисквитки, маслодайни семена и мазнини.По време на диетата ще ядете три комплекта хранения, две закуски и десерт всеки ден.!
Диетата Volumetrics обикновено се основава на храни с високо съдържание на вода, като повечето плодове и зеленчуци, защото те карат да се чувствате сити, без да се налага да консумирате много калории. И не, пиенето само на вода не се препоръчва, тъй като тя задоволява жаждата ви, но не и глада ви, което може да има дългосрочни негативни ефекти.
Що се отнася до консумацията на алкохол, тя е разрешена умерено. Но, не забравяйте, алкохолът е изключително калоричен и НЕ задоволява глада ви!
Диетата Volumetrics е чудесен избор, ако искате да отслабнете и да поддържате фигурата, която сте постигнали. Ако искате шокова диета, която да се отърве от X килограма за два дни, но не се отърве от ефекта "йо-йо", който се появява веднага след като започнете да се храните нормално, не препоръчвам да започнете Volumetrics.
Но ако искате да отслабнете здравословно, постепенно и с дългосрочни резултати, тази програма е идеална за вас, защото препоръчва всичко, което би посъветвал диетолог, а именно консумацията на пълноценни, здравословни и нискокалорични храни, фиксирани ястия, закуски вкусно и, най-важното, не забранява ПУСТИНАТА!