Невъзможно ли е да отслабнете с напредването на възрастта; Новини 24
Отслабването се счита за добро за вас, стига да се прави по здравословен начин. Такава здравословна загуба на тегло е свързана с по-ниски рискове от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане и диабет сред другите хронични заболявания. Въпреки това, хората често са склонни да вярват, че с напредването на възрастта отслабването, използвайки само интервенции в начина на живот, като хранене и балансирана диета и упражнения става все по-трудно.
Защо отслабването е необходимо на всяка възраст
Това погрешно схващане често кара хората да вярват, че увеличаването на теглото или свързаните със затлъстяването заболявания при възрастните хора не могат да бъдат избегнати, защото поддържането на здравословно тегло и ИТМ изглежда невъзможно. Следователно, когато диабет, хипертония, намалена подвижност и други здравословни проблеми се появят след 50-годишна възраст, хората често вярват, че тези рискови фактори не могат да бъдат контролирани с интервенции в начина на живот. Животът или че отслабването в напреднала възраст е по същество нездравословно.
Проучванията обаче показват, че загубата на излишно тегло нарочно около 60-годишна възраст е отлична за вашето здраве, докато неволната загуба на тегло често предполага наличието на основно заболяване. Изследване, публикувано в Current Obesity Reports през 2015 г., участници на възраст 60 или повече години, които са успели да отслабнат чрез диетични и физически интервенции, показват мобилност, скорост на ходене, управление на болката, мерки за слабост и подобрени социално-когнитивни поведенчески рамки.
Отслабнете след 60
Това ясно подсказва, че загубата на тегло е толкова важна както през 30-те, така и през 60-те години и може да доведе до значителни подобрения в качеството на живот с възрастта. Ново проучване, публикувано в списанието Clinical Endocrinology, не само нарича погрешни схващания за отслабване, когато сте на 60-те години, „ageist“, но също така предполага, че отслабването е възможно на всяка възраст.