Невидими калории - слънчев доктор
В Унгария делът на хората с наднормено тегло се е удвоил през последните 3-4 десетилетия, поради нарушаването на дневния енергиен баланс.
С нашите ястия приемаме средно с 500 паунда повече ежедневно според нуждите, плюс едва се движим.
Безброен диета и план за обучение съществува, за да образува желаната форма, усъвършенстваните изчислителни системи и излекувания обещават бързо и нежно решение за тези с наднормено тегло. Диетолозите и други здравни специалисти обаче предупреждават срещу простото правило: не приемайте повече калории, отколкото можете да консумирате!
Невидими калории
За мъж, който върши заседнала работа имате нужда от средно 2500 лири на ден. Ако прекарвате по 8 часа на ден на работа, ще използвате 50 до 100 килограма калории с умствена работа. Той изгаря 600-1000 килокалории, докато пътува до работа, пазарува, готви, изкачва стълби и други ежедневни дейности, а сънят и метаболизмът изискват приблизително 1500-1700 килокалории.
В днешно време обаче, дори чрез скромни изчисления ние сме доста над препоръчаното количество, и ние внасяме допълнителни 500 килограма калории в тялото си с незабелязани закуски и репетиции. Всичко това не би представлявало проблем, ако тренирахме интензивно редовно, 6-7 часа седмично - каза д-р. Професор Габор Павлик Служител в Катедрата по здравни науки и спортна медицина, Факултет по физическо възпитание и спортни науки, SE.