7-дневна диета - постно или мазно

Какви храни могат да се консумират в 7-дневната диета

Закуска: 150 г салата от прясно зеле, чаша минерална вода

Обяд: 4 супени лъжици варен ориз, 150 г салата от настъргани моркови, подправени със зехтин, чаша минерална вода

Вечеря: 150 г риба, филия хляб, маруля с лимонов сок

Закуска: ориз с мляко без захар, чаша ябълков сок

Обяд: 200 г риба, 150 г плодова салата (ябълки, круши, портокали), чаша портокалов сок

Вечеря: 200 г телешко месо, филия хляб, маруля с лимонов сок

Закуска: 200 г плодова салата (ябълки, круши, портокал, банан), чаша портокалов сок

Обяд: 250 г зелен фасул, 150 г салата от зеле, подправена с лимонов сок, филия хляб, чаша минерална вода

Вечеря: 250 г пържени гъби, малък печен картоф, чаша минерална вода

Закуска: чаша ябълков сок, ябълка, портокал

Обяд: 200 г карфиол с ориз, голяма ябълка, чаша минерална вода

Вечеря: 2 картофа на фурна, 200 г риба

Закуска: ориз с мляко без захар, чаша минерална вода

Обяд: 200 г салата от зеле и водорасли, филия хляб, чаша минерална вода

Вечеря: 200 г салата от зеле, моркови, маруля, подправена с растително масло, диетична торта на основата на оризово брашно, чаша минерална вода

Закуска: 150 г салата от настъргани моркови, подправена с растително масло, чаша минерална вода

Обяд: 200 г салата асорти (зеле, маруля, моркови, целина), чаша портокалов сок

Вечеря: 100 г варен ориз, маруля, половин грейпфрут, чаша минерална вода

Закуска: 250 г плодова салата (ябълки, сливи, кайсии), чаша минерална вода

Обяд: 150 г ориз, 100 г плодове, върху които се заливат супена лъжица мед, чаша минерална вода

Вечеря: 150 г риба, 200 г салата от водорасли, филия хляб, чаша минерална вода

В края на 7-те дни скалата трябва да показва 3-4 кг по-малко. Загубата на тегло е значителна, особено ако диетата е придружена от поне 30 минути физическа активност. 7-дневната диета не разрешава консумацията на други храни освен предоставените или сокове или алкохол, вместо това насърчава консумацията на вода и чайове.

---