Обърнете внимание на мазнините (колбаси, сметана, сладкиши)

Можете да ядете това

Наслаждавайте се с внимание

По-добре без тук

Плодови зеленчуци

Пресни плодове, меки плодове, цитрусови плодове, картофи, моркови

Зеле, лук, праз, боб (метеоризъм)

Консервирани плодове (много захар, ниско съдържание на витамини)

Млечни продукти

частично обезмаслени продукти (1,5% мазнини), нискомаслено сирене

Сметана, десерти, сладолед, сурови млечни продукти

Зърнени продукти

Пълнозърнести продукти, житни люспи, хрупкав хляб

Бял хляб, кифлички (с ниско съдържание на фибри), сладкиши

всички видове морски и речни риби

Месо, наденица

постни сортове говеждо, свинско, телешко, агнешко, птиче месо

сортове с високо съдържание на мазнини (40 - 50% мазнини)

Консерви, сурови колбаси, месо, което не е сготвено

Растителни мазнини (соя, слънчоглед, зехтин)

внимавайте за скрити мазнини (наденица, сметана, сладкиши)

необелен ориз, пълнозърнести тестени изделия

Яйца (2-3 на седмица), сладкиши

Вода, нискокалорични сокове, плодови чайове

Алкохол, напитки с добавена захар

Внимавайте със специални диети
За специални форми на хранене, като вегетарианците и веганите рискуват да не се хранят по време на бременност. Моля, свържете се с нас в този случай. Щастливи сме да помогнем.

Това трябва да е абсолютно табу за вас по време на бременност:
Дим
Никотинът кара кръвоносните съдове в плацентата да се стесняват. Това може да доведе до недостатъчни грижи за детето. Могат да се получат нарушения на растежа, кървене и спонтанни аборти. Същото важи и за пасивното пушене.
алкохол
Редовната консумация на алкохол може да доведе до нарушения в развитието на детето, тежки малформации и нарушено интелектуално развитие. Дори ако чаша вино от време на време вероятно няма да навреди, трябва да го избягвате напълно, ако е възможно.
Наркотици
Вашето бебе е силно повлияно от наркотици и може да се роди пристрастено.

---