Невероятно, което се случва с тялото след 4 седмици без алкохол

От Мира Фрике

За хората, които обикновено пият алкохол всеки ден, правенето без него е полезно изживяване.

Бодо Маркс, dpa-tmn

Кьолн -

Безалкохолни седмици или дори няколко месеца без бира след работа или чаша вино: някои хора си почиват от алкохола чак до Великден, точно на Великия пост. Но краткият отказ всъщност носи нещо?

Най-важните въпроси и отговори с един поглед:

Тайм аут от алкохол - струва си да опитате?

Да се въздържате напълно от алкохол за известно време и по този начин да поддържате ниската консумация е добра идея сама по себе си. По принцип няма такова нещо като безопасно пиене. Тъй като дори малки количества алкохол увеличават риска от увреждане на черния дроб от клетки.

„Едно е сигурно: колкото по-висока е консумацията, толкова по-вредно е“, обяснява лекарят Георг Попеле. Михаела Гьоке, ръководител на отдела за превенция на наркоманиите на BZgA, подчертава: „С консумацията на алкохол се увеличават рисковете за повече от 200 различни заболявания, особено сърдечно-съдови и ракови.“

Въздържайте се от бира, вино и други подобни - но за колко време?

„В рамките на два месеца абсолютната абстиненция може също да причини засегнати увреждания на черния дроб, като възпаление, свързано с алкохол, или затлъстяване на черния дроб“, казва Попеле. И само две до четири седмици на въздържание могат да помогнат на имунната система да се възстанови.

ZI Mannheim, dpa-tmn

Но: „Всеки, който докаже способността си да се въздържа за един месец и след това пие още повече и се компенсира без да си прави, си прави лоша услуга“, предупреждава проф. Фолк Кийфър. По-добре е да избягвате редовно алкохола поне два дни в седмицата, съветва медицинският директор на Клиниката за зависимо поведение и медицина на пристрастяването към Централния институт за психично здраве в Манхайм.

Какви забележими ефекти има?

За хората, които обикновено пият повече от препоръчаното на ден или повече от препоръчаното, правенето без това е полезно изживяване, казва Гьоке: „Загубата на тегло може да е ефект.“ Не само защото алкохолните напитки често са висококалорични, но и защото жаждата, свързана с алкохола, може да изчезне. „Много хора също спят по-добре и по-добре без вечерната си чаша вино или бира“

Кийфер посочва и психологическите ефекти: Временното въздържане от алкохол може да повиши осъзнаването на собствената консумация. „Много хора подценяват силата на навика. Бавният преход към рискова консумация често не се признава

Имате ли студени, сълзящи очи или искате да укрепите имунната си система? Поръчайте лекарства чрез нашия портал за ваучери EXPRESS (прочетете повече тук)

Въздържайте се от алкохола в ежедневието - как работи?

"Промяната на поведението ви е трудно", казва Гьоке. „Ако успешно сте се справили без известно време, можете да се възнаградите, например с посещение на кино.“ За да овладеете желанието за алкохол, помагат малки трикове: Ако се погрижите за малко нещо или се разсеете в такава ситуация, желанието за алкохол често преминава бързо.

Алкохолът често е част от социалните събирания. Така че по-добре ли е да останете вкъщи по време на почивка за пиене? По принцип не трябва да се избягват социални събития. "Но трябва да изясните позицията си: под формата на приятелски, но категоричен" не "на алкохола", казва Гьоке. „Не е неучтиво да не се пие алкохол. в zu Има и много алтернативи на конвенционалните напитки.“ (dpa/tmn)

* Забележка от редакторския екип на DuMont: Тази статия съдържа препоръки за продукти. Когато избираме продукти, ние сме свободни от влиянието на трети страни. За посредничество чрез нашите партньорски връзки, маркирани със (*), получаваме комисионна от съответния онлайн магазин, с помощта на която можем да продължим да ви предлагаме нашата независима журналистика.