Невероятните предимства на скейт блога
Публикувано на 10 декември 2017 г. от Victory Hangers®
Като само по себе си аеробно упражнение, както и ходене, бягане и плуване, кънките предлагат положителни ефекти както върху тялото, така и върху ума.
В сравнение с бягането, пързалянето е упражнение с ниско въздействие върху ставите, ако не скачате по време на пързаляне. Практикувайки редовно, пързалянето спомага за укрепване на сърдечните мускули, като осигурява значителна защита срещу коронарна болест на сърцето и инфаркти.
Ето основните предимства на практикуването на този спорт:
Анаеробни ползи (мускулно развитие)
Кънките оформят тазовите мускули, бедрата и бедрата.
Коленните сухожилия стават по-гъвкави.
Докато поддържате баланса си, коремните и гръбните мускули стават по-стегнати.
Мускулите на ръцете и раменете работят едновременно с останалите мускули.
Ниско въздействие върху ставите
Ако сте начинаещ, избягвайте резки извивания, движения и спирки, за да не повлияете на ставите си.
Подобрява баланса, координацията и гъвкавостта
Включва набор от упражнения за загряване, разтягане и съпротива, така че да увеличите своята гъвкавост.
Седнете със свити колене и леко наведено тяло напред, за да поддържате равновесие.
За да запазите стабилността си на кънките, е важно и необходимо да движите ръцете си около тялото, в съответствие с движенията на краката.
Изгаряйте мазнини
Това е спорт, който консумира 285 калории или повече след всеки 30 минути пързаляне с постоянно темпо.
Скейте по-бързо, за да консумирате колкото се може повече калории.
Ползи за психичното здраве
Чрез кънки подобрявате концентрацията си, освобождавате се от стреса и притесненията.
Отпускате се, подобрявате настроението си, освобождавате се от негативните енергии.
Общувате с хора, които имат същия спорт като хоби.
Красиви дни с приятели на пързалката!:)