Невероятен! Научете как да опънете гръбначния си стълб само за 2 минути!
Отнема ви само две минути и 120 секунди, за да разтегнете важна част от тялото като гръбначния стълб и да облекчите болките в гърба. Това е елементарно.
За да опънете гръбнака си, са ви необходими само три неща:
постелка за йога,
топка за тенис,
колан.
Ако имате навика да правите това просто упражнение всеки ден, ще подобрите стойката си, фитнес и облекчаване на болката - всичко това заедно ще подобри качеството ви на живот.
Също така, ако страдате от болки в гърба или прекарвате много часове седнали пред компютъра, бъдете сигурни, че това разтягане, което идва от много специфична йога поза, ще ви предпази от евентуално нараняване или физическо претоварване.
Това не е магия или народно лекарство. Говорим за физическа терапия, която е достъпна за всички, у дома и на работното място.
По-долу ще ви разкажем повече за това.
Тялото ви говори с вас, но вие не го слушате
Сигурни сме, че поне веднъж в живота ви нещо се е „задръстило“ в гърба ви. Обикновено извиваме глави, движим раменете си и дискомфортът сякаш изчезва.
Лягаме си и на следващия ден се събуждаме здрави, всичко върви добре, поне до следващия епизод. Можем да избегнем претоварване за месец, два месеца или три.
Ако обаче работата ни изисква да поддържаме една и съща поза в продължение на няколко часа, в крайна сметка в крайна сметка получаваме болки в гърба, болки в шийните прешлени или хронично главоболие от напрежение.
Нашето тяло ни говори всеки ден. Спазми, колапс на тилната мускулатура, главоболие, изтръпване в ръцете, топлина в долната част на гърба ...
Всички тези симптоми, че гръбначният ни стълб не получава грижите, които заслужава.
Освен това не можем да забравим за един съществен аспект. Нашите емоции влияят пряко на гръбнака ни. Фактори като стрес, тревожност, безпокойство или притеснения причиняват напрежение между шийните, гръбните, лумбалните прешлени, сакрума и опашната кост.