Неутрален протеинов прах - 5 идеи за рецепти, които да ви помогнат да отслабнете; Floranutris
Най-накрая дойде времето!
Очаквахме дълго време, за да можем да ви представим новия ни протеинов прах.
В допълнение към сортовете ванилия, шоколад и череша, нашият веган протеинов прах вече се предлага и в неутрална версия.
Може би и вие сте били толкова развълнувани от този щам, колкото и ние, но може би дори не сте се замисляли какво бихте могли да направите с неутрален протеинов прах.
Ето защо разпитахме екипа на Floranutris и събрахме 5 идеи за вас, които надхвърлят класическия шейк.
1. Каша: здравословен старт на деня
С нашия първи съвет можете да започнете деня с високо съдържание на протеини. Просто разбъркайте 2 супени лъжици протеин на прах във вашата каша. Това не само прави консистенцията приятна и кремообразна, но и вашата закуска съдържа до 15 грама повече протеин.
Разбира се, тук можете да използвате и ванилия или шоколад, но неутралният протеинов прах ви дава повече свобода във вкуса на вашата закуска. В зависимост от това с кой плод го комбинирате, безвкусният прах може да е по-подходящ.
2. Пица и хляб: заменете брашното
Тестото за пица е класиката за използване на неутрален протеин на прах.
Тъй като не е сладък на вкус, той се съчетава идеално с обилни ястия.
Когато печете, можете да замените една четвърт до една трета от брашното с протеин на прах. Това ви спестява въглехидрати и калории, като същевременно печелите протеини.
В допълнение към тестото за пица, можете също да замените част от брашното в домашния хляб с протеин на прах.
3. Кисело мляко и кварк: две са по-добри от едно
Ако предпочитате да ядете кисело мляко или кварк като лека закуска вместо шоколад или чипс, вече сте на прав път. Богатите на протеини закуски ви засищат по-дълго и обикновено съдържат по-малко калории от закуските с високо съдържание на въглехидрати или мазнини.
Като добавите 2 супени лъжици протеин на прах, можете да изведете количеството протеин на следващото ниво.
Можете да добавите естественото си кисело мляко или кварк с плодове или други плодове. Това ви дава свеж, истински плодов вкус и можете да се справите без преработени захарни плодови кисели млека.
Между другото, този съвет се отнася както за продуктите от краве мляко, така и за веганските варианти като соево или кокосово кисело мляко. Тъй като всички разновидности на нашия флорен протеин са разбира се вегани, нищо не пречи на закуска без жестокост.
4. Сосове: Повече протеини и освен това спестяват калории
Знаете ли, че можете да свържете сосове и с протеин на прах? За леки сосове просто използвайте (растително) мляко и го сгъстете с малко неутрален протеин на прах. По този начин можете да избегнете ненужни калорични бомби като сметанови сосове и да измислите страхотни фитнес ястия от традиционните ястия с високо съдържание на мазнини.
5. Торти и кифли: Модифициране на сладки грехове
Вече сме разработили няколко рецепти за торти с нашия флорен протеин. Отново, същото е като при тестото за хляб или пица: можете да замените една четвърт до една трета от брашното с протеин на прах. Това увеличава съдържанието на протеин, като същевременно намалява съдържанието на въглехидрати.
Ако след това замените конвенционалната захар с нискокалорични или безкалорични алтернативи на захарта (напр. Еритрит) или плодови подсладители (например направени от фурми), тортите и кифлите вече не са сладки грехове.
С тези идеи успяхме да ви убедим в многото предимства на неутралния протеинов прах?
Той дава на вашите ястия допълнителен удар с протеини и ви помага вместо това да намалите въглехидратите и мазнините. По този начин протеиновият прах ви помага да отслабнете по пътя към желаното тегло. Ако сте активни в спорта, това също ще ви помогне да изградите мускули.
Тук можете да стигнете директно до неутралното разнообразие от нашия флорен протеин: