Netamin Health Press Pack - 3 бр., Икономична опаковка
Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.
Благодаря отново за вашата препоръка!
- 3 пакета с допълнителни -10% отстъпка
- Достъпна опаковка с естествени активни съставки, които могат да допринесат за:
- за правилното функциониране на кръвоносната система
- за правилен кръвен поток
- за защита срещу оксидативен стрес
- За съжаление този продукт не може да бъде поръчан поради липса на наличност!
Високо кръвно налягане - един на всеки трима възрастни страда от него, а всеки втори на възраст над 60 години. По-лошото е новината, че според някои проучвания 1/3 или почти половината от засегнатите дори не знаят за това! Ето защо често го наричат "тихият убиец".
Хроничната хипертония е основен рисков фактор за сърдечни заболявания, миокарден инфаркт, сърдечна недостатъчност, инсулт, аневризма и бъбречна недостатъчност. Дори умереното повишаване на кръвното налягане може да има сериозни последици: всеки 20/10 mmHg повишение в сравнение с идеалната стойност на кръвното налягане удвоява шансовете за сърдечно-съдови заболявания.
Данните са страшни, но също така трябва да знаете, че добрият начин на живот може да предотврати и лекува високо кръвно налягане.!
Постигането и поддържането на оптимално кръвно налягане изисква съзнателен начин на живот, цялостен подход, което означава, че не е достатъчно да променим само една област от живота си и след това да се отпуснем. По същия начин приемането на няколко хапчета няма да направи чудеса.
В научната литература има пълно съгласие, че промените в начина на живот допринасят значително за профилактиката или поддържането на хипертония, дори и с лекарства. 1-2-3 Диетата е само една, макар и изключително важна част от дългосрочната промяна в начина на живот.
Как да поддържаме здравословно кръвно налягане по естествен начин
Според професионалните насоки на Унгарското общество за хипертония кръвното налягане под 130/85 mmHg може да се счита за нормално. Кръвното налягане в покой над 140/90 mmHg е ненормално във всички възрасти. Следните са доказано ефективни методи срещу високо кръвно налягане. 4
1. Намален прием на сол: максимум 2 грама натрий на ден (5 грама обикновена сол, т.е. натриев хлорид).
2. Адекватен прием на калий: количеството диетичен калий, което се счита за адекватно, е 3,5 грама/ден.
3. Редовно упражнение: аеробна физическа активност, напр. джогинг 3-4 пъти седмично в продължение на поне 30 минути.
4. Поддържайте нормално телесно тегло: целта е индекс на телесна маса (ИТМ) между 18,5 и 24,9.
5. Пушене, спиране на консумацията на алкохол
6. Диета, богата на зеленчуци и плодове: богатите на фибри плодове и зеленчуци могат значително да намалят високото кръвно налягане.
Ако искате да прочетете повече за поддържането на кръвното налягане и здравето на сърдечно-съдовата система, >>> кликнете тук, за да намерите нашите свързани статии.