Неспокойни крака 7 естествени съвета за облекчаването им
Ако имате непреодолимо желание да движите краката си, разтегнете ги дълго време, размахайте ги и ги огънете. Няма смисъл да потискаме този нагон. Практиката на ходене или дори мотор също може да помогне.
A недостиг на желязо, дори леко, може да предизвика нетърпение. Затова не се колебайте да се консултирате с Вашия лекар, който ще Ви предпише кръвен тест, за да провери дали тялото Ви има достатъчно. В противен случай добавката може да бъде много ефективна. Можете също да заложите на a богата на желязо диета чрез редовна консумация на варива като леща, пшеничен зародиш, говеждо месо, черен пудинг, червен боб ...
The магнезий също е минерал, който е важен за лечение на неспокойни крака. Вземете морски лек с магнезий или приемете диета, богата на варива, пълнозърнести храни, маслодайни семена, тъмен шоколад, и т.н. ... Най-накрая можете да пиете минерална вода, богата на магнезий (Contrex, Hépar, Quézac ...).
Синдромът на неспокойните крака е свързан с ниско ниво на кислород в кръвта. За да се борите срещу това явление, консумирайте храни, богати на витамин В9, наричани още фолиева киселина, което насърчава образуването на червени кръвни клетки, които от своя страна пренасят кислород в кръвта. Намира се например в варени птичи черен дроб, спанак, ядки, броколи или агнешка салата. Добра причина да не свърши !