Нещо трябва да се случи най-после (основно гладуване)

Франк

Отдавна нищо не се е променило с теглото ми, в момента се връщам на около 132 кг.

Имам силно подозрение, че кръвните ми стойности също са съответно високи и че имам склонност да имам отново подагра или артрит, защото имам болка в пръстите на ръцете и краката.

Днес си взех кръвта, за да получа сигурност и след това да отида в правилната посока поне от едната страна.

Сега отново спортувам редовно - таекуондо около 3 пъти седмично. Вярвам обаче, че трябва да направя повече.

Може би ходене или бягане, но най-накрая трябва да започна отново.

Другият ми проблем е диетата. В момента винаги жадувам за сладко, а иначе също се храня погрешно (твърде дебело, прекалено сладко.)

Сега един лекар ми даде една или две седмици Основно гладуване съветван (www.basenfasten.de). Разбрах, че означава, че вече мога да ям, но предимно плодове и зеленчуци.
Има храни, които би трябвало да образуват киселини и други, които трябва да образуват основи. С оглед на това, ние се храним предимно в грешна пропорция.

Идеята беше да се напълни с плодове и зеленчуци за 1 или 2 седмици, което да осигури метаболизма и да намали желанието за сладко.
След това можех да си представя, че се храня по план, т.е. преброяване на калории или точки (WW).

Какво мислите вие (по-опитните) за тази идея?

Gast31601

Здравей Франк,
Мога да препоръчам само алкално гладуване, особено защото, в сравнение с "нормалното" гладуване, то може да се поддържа добре по време на ежедневната работа. Особено сега през лятото има толкова много пресни плодове и зеленчуци, че промяната на вашата диета е наистина забавна.

Вече сте открили правилната страница, книгите на С. Вакер също се предлагат в библиотеката и някои натуропати вече предлагат курсове с ръководство. Алкалното гладуване е идеално като начало на промяна в диетата, направих го вече няколко пъти; обаче не главно за отслабване (което идва след това), а поради стомашно-чревни проблеми. Вашите симптоми звучат като свръхкиселинност и този тип диета със сигурност ще пасне много добре.: e005:

Желая ви много успехи
Kilobrake: 21:

Глупостите от този (основен) пост не ви доближават по-близо до целта ви, а напротив. Важна е фундаменталната промяна в диетата.

10%) ядат над базалния метаболизъм.

- Максимум 30% от калориите от мазнини. Колкото е възможно по-здравословни (ненаситени) мазнини.

- 1 до 1,5 g протеин на kg телесно тегло

- Абсолютно никакви сладкиши. Плодовете или леките напитки служат като чудесен заместител тук, след 2 седмици постоянство, желанието за сладко напълно изчезва. Разбира се, важно е да нямате нищо в къщата. Ако искате да почерпите децата с нещо, те трябва да отидат сами.

Франк

Искам да премина към основната промяна в дългосрочен план. Но аз вече съм кисел. И след една седмица на строгост със сигурност ще ми е по-лесно да направя разумна промяна, тъй като тогава вече не е толкова „нечовешки“ строга.

Останалите принципи със сигурност са добри. И определено добри предложения за мен.

Гост30

Не бих искал да го изразя така грубо като Апус, дори и да не е напълно погрешен по принцип. Историята на алкалното гладуване със сигурност не е лошо нещо, но и вие не можете да живеете тази форма на хранене постоянно и който по-често чете моите статии по тази тема, знае отношението ми към такива леко едностранчиви форми на хранене; Всички методи на гладуване са подходящи само в много ограничена степен за определено постоянно намаляване на теглото.

На фона на метаболитно заболяване, което може да имате, това алкално гладуване може да бъде възможно начало; От една страна, да върнете метаболизма си обратно в баланс и по този начин да облекчите симптомите си или да ги вземете под контрол, а от друга, да ви даде възможност да започнете отново с разумна диета.
Въпреки това, както всички мерки за гладуване по принцип, въпросът трябва да бъде придружен от лекар - във вашия специален случай мисля, че това е особено вярно. Тук ще бъде посочен поне постоянен мониторинг на кръвните стойности (пикочна киселина и т.н. p.p.)

Всичко най-добро и се оправяйте скоро

Оттам

Мога да се съглася само с аргументите на повечето предишни плакати.

Не мога да преценя дали подобно "алкално гладуване" улеснява навлизането в постоянно променена диета.

Бихте ли имали време и възможност за 6-седмичен престой в клиниката?

Само шест седмици беше в Roseneck-Klinik am Chiemsee в Prien. Без диета, но вкусна пълноценна храна в разумна обстановка, спорт и психотерапия. Отидох там осем месеца след промяната в диетата, беше много полезно, дори след като вече бях загубил 43 килограма.

Франк

За съжаление трябва да работя и жена ми и децата ми не биха били много ентусиазирани. Дори Приен да не е далеч.

Франк

Сега излезе, нивото на пикочната ми киселина е астрономически високо на 9,9.

Моят лекар иска първо да ми даде Allopurinol 300 и Artriselect (или нещо подобно). И след това проверявайте стойностите на всеки 6 седмици .

Гост30

Сега излезе, нивото на пикочната ми киселина е астрономически високо на 9,9.

Здравей Франк.

. Помислих си, когато прочетох публикацията ви онази вечер; Алопуринол за овладяване на нивото на пикочната киселина и във вашия случай в комбинация с Arthriselect за облекчаване на ревматичните симптоми.
Arthriselect е много ефективно хомеопатично лекарство, което облекчава острите симптоми на ревматични заболявания като цяло и по-специално подагра. Като алтернатива можете да предпишете и Voltaren, но ако можете да се разбирате добре с Arthriselect, всичко е наред.

Франки - хиперурикемията не е смъртна присъда; само ако не се лекува, рано или късно ще възникнат увреждания, които след това са необратими и евентуално дори животозастрашаващи. Например, високочувствителната бъбречна тъкан е трайно увредена от тази пикочна киселина, която е постоянно в излишък, а краят е след това трансплантацията или диализата.

Тук не трябва да развивате страхове - а осъзнаване на проблема с метаболитното си заболяване, което в крайна сметка ви мотивира най-накрая да направите нещо за придобитите причини.

Богати на пурини храни, като напр Карантия, морски дарове, кожа от птици, свинско месо (.) И някои видове риба трябва да се избягват - или поне да се консумират в намалено количество. Постно месо, птици (както казах без кожа и по възможност без патешко месо), риба, ако изобщо, тогава максимум едно хранене на ден. Постните млечни продукти могат да бъдат добра алтернатива по отношение на доставчиците на протеини! Важно е да се намалят "екзогенните пурини", т.е. тези отвън. Не е нужно да ставате вегетарианци, но колкото повече спестявате от месо, толкова по-скоро можете да си купите зеленчуци. Но бъдете внимателни - спанакът, аспержите, агнешката маруля и всички бобови растения също съдържат много големи количества пурин !
Избягвайте всякаква форма на алкохол, ако е възможно! Бира с вечеря е ок; Препоръчително е изключително внимание с виното, особено с червеното вино.; Алкохолът увеличава производството на пикочна киселина в черния дроб и инхибира отделянето през бъбреците. Ето защо пристъпите на подагра са по-чести след прекомерна консумация на алкохол !

Всеки килограм, който ви доближава до нормалното ви тегло, е силно положителна стъпка в правилната посока, тъй като с нормализиране на ситуацията с теглото ви тенденцията към подагра ще намалее, но никой не бива да приема, че подаграта е основно заболяване само при хората с наднормено тегло. По принцип слабите хора също могат да развият подагра.; Факт е обаче, че наднорменото тегло увеличава склонността към подагра.

Както казах, не става въпрос нито за обща забрана на месото, нито за пълно отказване от алкохола. Става въпрос за умереност; Напротив, трябва да се избягват всички крайности (напр. Диети с изключителен глад, както и постоянни пищни пирове и алкохолни обиколки).

Пиенето на много е важно обаче; напитките са: вода, минерална вода с възможно най-ниско съдържание на натрий - така че погледнете етикета, плодови сокове, кафе и чай.

Ако напр. Ако въведете думата за търсене "подагра" на Amazon, там ще намерите много добра и специална информационна литература по въпроса; особено по въпросите на храненето, както и страхотни книги с рецепти; Със сигурност ще се изненадате колко вкусно можете да направите диетата си тук.

Така че - насочете се нагоре и се захващайте за работа.

В крайна сметка все още съм там за всички въпроси, които може да имате.