Нерешен с хранителната област на хранене

Нерешен за диетата

на Sportsfroindx »10 май 2011 20:01

нерешен

22-23% (реално оценени),
1,5 години обучение

Абсолютно не съм сигурен как да се храня. Миналата година се подлагах на анаболна диета за 2 месеца. Резултатите бяха смесени. Загубата на мазнини определено беше налице !
До 16% съм, което е добро представяне за мен. Обаче виждах как станах забележимо (!) По-слаб от тренировка до тренировка. Тежестите спадаха все повече и повече, защото просто ми липсваше енергия. 2-2,5g EW на кг., Обичайният стоп.

След това блъсках толкова много, че отново тренирах по стария си принцип: усилени тренировки и много храна.
Отново бях увеличил силата и накрая отново имах добра сила.

За съжаление слагам мазнини толкова бързо. Известно време всъщност не ми пукаше за телесните мазнини. Но сега явно е прекалено много, а и аз станах твърде дебел. Изглежда като лайна в момента, напълно деформиран.

Разбира се, всеки би казал диета. Основната ми грижа е следното:

Ако отида на диета, отново губя сили -> след успешна диета получавам мазнини както преди, особено ако искам да започна обемна фаза. (Както е добре известно, мастните клетки се изпразват само и не се „унищожават“ -> отново се пълнят по-бързо) .