Неразположение, защото наднорменото тегло!
Franzi888
Здравейте мили мои!
Имам наднормено тегло от около 9 години и (естествено) винаги се чувствах неудобно от това. Колкото повече остарявах, толкова повече се научих да изграждам самочувствието си. Всъщност се справям добре. От септември миналата година съм с Weightwatchers с цел намаляване на теглото си. Сближаването в групата винаги ми дава мотивация да продължа да се боря за това. Вече паднаха няколко килограма. Въпреки това спира от време на време (което също е естествено). Тъй като наистина имам много наднормено тегло (40 кг), винаги се чувствам наблюдаван в града, дискотека. в почти всяка ситуация, така че понякога наистина е твърде глупаво за мен, а понякога се прибирам в къщи с плач. Разходката из града ръка за ръка с приятеля ми не е опция. Почти всички се взират в мен/нас, защото са много слаби.
Бих искал също да плувам, за да тренирам повече. Но и аз не смея да направя това, защото вече ми се наложи да направя преживяванията си, които бяха много болезнени (тормоз, погледи, изказвания от най-високо ниво)
Ще съм благодарен за съвети как да го направя или предложения как мога да избегна тези обстоятелства. Благодаря!
милито
Мисля, че това е въпрос на самочувствие и самоуверено поведение. ако действате уверено и оставите другите да почувстват, че обидите се търкалят като вода върху нефт, тогава почти няма проблеми.
бях с наднормено тегло до преди 2 години, но научих, че само защото бях дебел, не съм по-лош от другите. в един момент идва самочувствието и тогава е много по-лесно да отслабнете (поне за мен)
Надявам се да съм бил от помощ
lg
Franzi888
Благодаря ви milito за вашия принос!
В такива ситуации, когато някой ме обижда, оставям тези хора да усетят, че това не прави нищо за мен, защото външно го оставям да се търкаля, както вече казвате. само когато си си вкъщи и пак мислиш за това (защото това ме засяга непрекъснато), просто наистина ме боли. Намирам за особено неудобно, когато там са приятели или моят приятел, които ме подкрепят напълно, но все пак се чувствам напълно неудобно.
милито
и това е трудната част за това. управлявайте, че обидите не могат да ви навредят и вътрешно.
но за съжаление няма тайна рецепта. или работи след известно време с правилната настройка, или не.
просто имах тотален късмет. изведнъж този срам вече не се усещаше.
трябва да се насърчавате и да мислите оптимистично, тогава това ще работи, но просто отнема време
Патагония
Здравейте, първо е страхотно, че сте успели със загуба на тегло в Weightwatchers.
Защо не е изключено? Не го ли искате или вашият приятел не го иска?
Ако хората просто гледат мълчаливо, няма да съм впечатлен. Нека имат на какво да се чудят. Няколко години бях с жена с наднормено тегло (приблизително със същия размер като теб), докато съм доста слаба. Като двойка жени така или иначе сте изложени на всякакви погледи в публичното пространство, не винаги всички са добре познати. Като неравно изглеждаща двойка също. От време на време са ни гледали, но никога не ни е спирало да вървим ръка за ръка из града. В такива ситуации най-добрата стратегия за мен е да си кажа: О, това е хубаво нещо, когато всички тези хора видят нещо, което не съвпада с имиджа им на идеалната двойка. От време на време те трябва да виждат, че любовта няма тесни граници.
Ако някой каже и нещо глупаво, в ситуацията „разходка в града“ наистина има само едно: продължете бързо и бързо забравете за това. Не е толкова лесно, но можете да тренирате и тогава скоро ще стане по-лесно.
Добре мога да си представя, че някои хора са особено уравновесени в басейна. За жалост. Можете ли да си представите първо да опитате друг спорт? Има ли нещо освен плуване, което ви харесва?
Бившият ми отива напр. редовно във фитнес зала. Изглежда, че й е приятно да ходи там и никога не е казвала, че хората изглеждат глупави или се шегуват. Мисля, че клиентите там са наистина добре.
Ако бях на ваше място, бих попитал Weightwatchers какъв опит са направили останалите със спортните възможности. Разбира се, важно е да намерите нещо, на което, първо, наистина да ви е приятно и, второ, да не срещате невъзможни хора, в противен случай е наистина трудно да се придържате към него.
Банкет
Историята е основно за вас и за това, че се чувствате комфортно в собствената си кожа. Социалното признание също е важно, за да се чувствате добре в собствената си кожа. С такова наднормено тегло на вашата възраст не е достатъчно да се подложите на строга диета в WW. Първо се изискват други стъпки, т.е.изследване на причината трябва да се извърши. Отидете при семейния си лекар и направете преглед. Затлъстяването също може да има органични причини. Ако тези неща бъдат изключени, може да се наложи психотерапевт, психолог, психиатър, за да разбере къде е погребано кучето и срещите с диетолога ще бъдат неизбежни, защото трябва да знаете, че диетите в основата си са лоши и един вид самоубийство. Важно е да опознаете себе си и тялото си и да придобиете разбиране за различни неща, свързани с това.
Не помага на никого да покаже предизвикателство от бездействие. Разбира се, мога да си казвам всеки ден "Дебел съм и това е хубаво нещо!" но става въпрос и за собствения ви живот. Не свиквайте с подобни твърдения, защото те са измамни и не отговаряте на собствените си претенции, а именно да бъдете щастливи и здрави.
Ако наистина го искате, можете да го направите и вие.
Всичко най-хубаво
Банкет
Franzi888
Патагония: Благодаря ви много за вашия принос!
Относно ходенето ръка за ръка: Правим го от време на време, само когато усетя, че ме следят, защото просто вече не ми харесва. Разбира се, приятелят ми винаги го забелязва и отново и отново ме хваща за ръката. Той е наистина сладък за това!
За плуване/спорт: Е, ходил съм и преди във фитнеса и беше наистина страхотно, защото беше изцяло женска фитнес зала. Само че просто вече не мога да си го позволя. Аз съм на тренировка. В крайна сметка трябва да плащам WW всеки месец (40 €). просто не е толкова лесно . ^^ . Реших обаче да тичам по скандинавското ходене/Powerwalking повече в гората. Наслаждавам се и на това. Ако съм в района, където се чувствам по-комфортно, тогава пак мога да плувам. Това наистина е страхотна идея БЛАГОДАРЯ!
Банкет: Много благодаря и на вас!
Преди 3/4 година разбрах, че имам слабо работеща щитовидна жлеза и че това допринася много за затлъстяването ми. Сега редовно си взимам лекарствата там. Знам обаче и че просто ям/ям твърде много. Защото чрез WeightWatchers научих кои храни са полезни за мен, кои са особено засищащи и много повече. Тежестите не са диета. Това е много повече като вид обучение, обмен, мотивация и контрол. Всичко в едно - прекрасно.
Освен това съм се заиграл с идеята всъщност да отида на психиатър, просто да разкажа историята си без задължение и кой знае, може би тези разговори ще ме накарат да се почувствам по-добре и ще ми дадат допълнителна мотивация да го „разгледам докрай“. Благодаря