Непропускаеми деликатеси; gok gy; m; lcs; с; lds; gkisokos есенния имунтърб; z; sra
Ако живачната нишка на термометъра се пропълзи малко по-ниско, алармата ще прозвучи върху мен. Не, не защото мразя дъждовното, студено време, напротив: Чувствам се добре от него. За съжаление това не означава, че съм имунизиран срещу настинки, грип, есенна депресия, липса на енергия.
Опитът показва, че ако искам да избегна да се опирам на легло с пикантни, влажни очи, препоръчвам да запълня максимално запасите си от витамини в началото на есенния период. Тъй като обикновено през тези месеци получаваме по-малко ценни хранителни вещества в телата си, освен че се движим по-малко и достигаме по-рядко телата си, споделям едно есенно малко имуно-турбокомпресор, което от години ми помага да се подготвя за предизвикателствата на по-студения период .
1. Сливи, един от най-здравословните есенни плодове
Любимо есенно лакомство, което освен това съдържа изненадващо малко въглехидрати. Плодът, който може да се похвали с жълти, червени, сини и лилави цветове, е не само консумационен, но и вкусен храносмилателен стимулант с високо съдържание на фибри. Поради съдържанието на витамини - витамини А, В и С - както и на количеството антиоксиданти, не бива да се забравя един от най-ранните плодове, който може да се консумира или суров, или сушен. И дори разкрасява!
2. Кестени, приятен поддръжник на есенните разходки
Наричам печените кестени само чудодейно лекарство наведнъж: единственото нещо е, че то затопля дланта ми в студено, ветровито, есенно време и ароматът на пара е успокояващ, но с щипка магнезий, калий, желязо, ненаситени мастни киселини, и често ще бъда още по-богат на количеството витамини В, С и Е, които заобикалят цитрусовите плодове. Съдържа само много малко мазнини (149 грама сладки кестени и 28 грама въглехидрати) и никакъв холестерол. Чай, приготвен от листата му отличен антидот при респираторни заболявания, ефективно отхрачващо средство. Можете също така да разберете за неговата дива и нежна порода!