Непробиваемата диета е новата лудост - всеки мъж отслабва сега - Ripost

Вероятно сте чували за непробиваемо кафе: кафе, ароматизирано с масло и масло, съдържащо средноверижни триглицериди, ви държи будни през целия ден. Маслото помага за усвояването на кофеина, така че работи по-добре, отколкото просто да сгънете черно.

А чували ли сте, че има и диетична версия на това? Съдържа много мазни храни, средно количество протеини и малко въглехидрати и понякога се налага да постите, но крайният резултат: отслабвате.

Диетата е създадена през 2014 г. от Дейв Аспрей, който премина от технологичен лидер до биохакер, който самият се бори с тежко затлъстяване. На двадесетгодишна възраст той тежи 136 килограма и не е близо до здравето, така че след това направи някои промени в собствения си живот, за да накара тялото му да работи по-добре (това е, което той нарича биохакинг). Диетата му има противовъзпалителен ефект, не е необходимо да гладува в него, но помага бързо да отслабнете и да постигнете максимална производителност.

диета

Как работи?

Курсовата диета е циклична версия на кетогенната диета. Трябва да ядете богати на мазнини, но нисковъглехидратни кето храни в продължение на 5-6 дни в седмицата, последвани от 1-2 дни, пълни с въглехидрати. В кето дни 75 процента от консумираните калории идват от мазнини, 20 процента от протеини и 5 процента от въглехидрати. Това поставя тялото в състояние на кетоза, когато тялото използва запаси от мазнини вместо въглехидрати, за да печели енергия.

Във въглехидратните дни обаче може да се консумира над 50 грама въглехидрати, разрешени по друг начин. Има толкова много ограничения, че въглехидратите трябва да идват предимно от сладки картофи, тикви и ориз. Това ще ви помогне да избегнете вредното въздействие на дългосрочните протеинови диети, като запек и камъни в бъбреците.

Основата на диетата е така нареченото турбо масло с масло и масло, съдържащо средноверижни триглицериди. „Неустойчиво кафе“, което движи мозъка до върха и потиска глада. Освен това трябва да се въздържате от ядене в определени часове на деня, особено от ранната вечер до сутринта.