Непрекъснати съвети f; r Ден на гладно Форум за здравословно хранене
Член от 20 януари 2008 г.
75 публикации (ø0.02/ден)
Здрасти,
Така че бих искал утре да имам пост. Не непременно за отслабване, а защото просто искам да го изпробвам. Всъщност ми е трудно просто да остана без храна, тъй като развивам относително силно чувство на глад и стомахът ми ръмжи като луд, но просто искам да тествам издръжливостта си.
Има ли някой тук опит с гладуването (не тези няколко седмици екстремни програми, за Бога) и може би няколко съвета, които улесняват постоянството? Кой е най-добрият начин да се разсеете? Трябва ли да се движите много или по-скоро не, защото тогава гладът става още по-голям?
Член от 07/06/2006
213 публикации (ø0.04/ден)
Но тъй като трябва да е само около един ден, това разбира се е малко по-трудно.
Но установих, че след 1-2 часа ходене изобщо не съм гладен, но след това първо пия правилно и се къпя обширно и след това отново 3 часа от деня стават, без да съм ял нищо.
Също така съм чел, че ако чувствате глад, трябва да си измиете зъбите, това също ще ви помогне да преодолеете глада.
Така че пийте много, включително топъл зеленчуков бульон, и можете да прекарате добре деня.
Но не гледайте телевизия и не рекламирайте между филми, защото те могат да бъдат опасни.
По време на моята седмица на гладно наистина забелязах колко много рекламата се отнасяше до храната.
Член от 20 януари 2008 г.
75 публикации (ø0.02/ден)
Член от 17 януари 2002 г.
1 303 публикации (ø0,19/ден)
ако никога преди не сте постили, 1 ден ще ви създаде повече стрес, отколкото утеха, предполагам.
Сякаш искате да постите, планирайте поне 3, по-добре 5 пълни дни на гладно. 1 ден облекчение и 2 дни бавна диета след това.
Едва от 3-ия ден започвате съзнателно да възприемате положителните ефекти от гладуването. Ако имате една седмица пост зад гърба си, можете да използвате това преживяване, за да вмъкнете ден на гладуване по-късно, което също ще ви донесе добро. Това е преди всичко въпрос на ума. трябва да имате увереност в себе си, че можете лесно да оцелеете един ден без храна
Трябва обаче да прочетете гладуването преди да започнете. Има какво да се помисли, какво прави разликата между „нулева диета“ и „терапевтично гладуване“.
Смятам, че двете GU книги са препоръчителни за литература
„Като да се преродиш чрез гладуване“ и - почти по-важното: „Хранене веднага след гладуване“
Много позитивни, модерни, цветни книги, които са много мотивиращи. Вземете го в Amazon и навсякъде другаде.
Постът не е голямо изкуство - трябва да (и трябва) да отделите време за тялото си.
Намирам и добра постна страница:
Това е план за гладуване и тук има и много друга интересна информация.