Непрекъсната, бърза загуба на тегло с постоянна ситост, така че отказвайте до 10 килограма

загуба

Диетата Volumetrics dr. Диетата на Барбара Ролс, която се различава от другите диети по това, че не се основава на отнемането на отделни храни, а на постигането на ситост чрез консумация на малко калории. Ето защо Volumetrics е за тези, които искат да отслабнат и не искат да се откажат от големите дози.

Диетата на д-р Ролс се основава на теорията, че хората не се чувстват сити, защото са приели всички мазнини, протеини, въглехидрати или калории. По-важно е физическото количество и качеството на храната. Ето защо трикът Volumetrics е да ви научи да ядете нискокалорични храни, които са хранителни.

Какво можете да ядете по време на диетата Volumetrics?

Във вашата диета няма такова нещо като списък на забраните, но трябва да обърнете внимание на така наречената енергийна плътност. Това се изчислява чрез разделяне на калоричното съдържание на храната на количеството храна в грамове. Например, 100 грама ягоди имат 33 калории, докато енергийната плътност на плодовете е 0,33, което е много ниско.

Високоенергийните храни осигуряват малки количества за много калории, докато храни с ниска стойност означават нискокалорични храни с голям обем. Въз основа на това, д-р. Rolls разделя храната на следните четири групи.