Планината е най-доброто място за излизане от зоната на комфорт ”- Slim или Fat
Ако разгледаме данните от бюлетина, Мирела е на 53 години, но е толкова годна, че можем да кажем без резерви, че не е на възраст. Ето какво ни каза той!
Слаба или дебела: Здравей, Мирела, какво означава спортът за теб?
Мирела Кармен Анастасеску: Спортът и упражненията като цяло са много важни, аз основно се определям. Занимавам се с различни видове спорт, откакто се познавам и не мога да си представя, че имам заседнал начин на живот. Ето защо постоянно се движа, за да не изляза от форма.
Какви спортове сте практикували с времето и как ви е помогнала физическата активност?
Гимнастика, малко лека атлетика, аеробна гимнастика, тренировки в стил армейски обувки и преди няколко години открих кросфит, спорт, който съчетава елементи от гири и гимнастика. Практикувам това поне три пъти седмично. Спортът ми помогна да поддържам не само тялото си в оптимално физическо състояние, но и ума си. След час спорт имам добро настроение, което още веднъж потвърждава, че без упражнения определено бих изпаднал в депресия.
Когато бяхте, вие също открихте страстта си към планините?
По-късно, по-точно когато бях на 48 години, възраст, в която много други могат да се откажат от това хоби. Това беше откровение! В планината, при трудни метеорологични условия, това е най-доброто място, където можете да излезете от зоната си на комфорт. Толкова ми хареса чувството на умора след планинска пътека и удовлетворението, че успях да се изкача там, където някои просто мечтаят, че стана като наркотик.
Колко пъти в месеца ходя в планината?
Излизам в планината почти всеки уикенд, независимо от сезона. Най-много харесвам зимните турове, със сняг, сняг, вятър и измръзване от скалите. Напоследък имам допълнителна мотивация. Излизам на планината, за да бъда постоянно във физическа форма за евентуално изкачване до висок връх извън страната.
Кое е любимото ви изкачване в Румъния? Какви съвети от нашата страна искате да проверите?
Харесвам всички маршрути, но имам атракция за най-скалистите, като Piatra Craiului и евентуално немаркирани стръмни долини в планината Bucegi. В Румъния все още не съм успял да изкача връх Пелеага в планината Ретезат. Това щеше да е 14-ият връх от над 2500 м в Румъния, който не успях да изкача. Просто не се случи. Но ще дойде неговият ред.
Как беше преживяването на Мон Блан (4810 м, Франция) преди 3 години?
Сега, поглеждайки назад, Мон Блан беше наистина лесен в сравнение с други изкачвания извън страната. Мон Блан е най-високият връх в Алпите и вторият по височина в Европа. Най-високият връх в Европа е Елбрус (5642 м), който се надявам да достигна в някакъв момент. Беше красиво, незабравимо изживяване. Към върха започвате от 3800 м, в групи, организирани дори от 100 души. Изкачването трябва да започне около 3 часа сутринта. Добре е да стигнете там възможно най-рано, преди обяд, за да избегнете ходене по мек сняг и възможен риск от лавини. Изкачването продължи около 5 часа и когато стигнах там бях развълнуван, уморен, но щастлив. На върха се разплаках.
Други върхове извън страната, която изкачих, са Дамаванд (5671 м, Иран) през май 2019 г. и Арарат (5137 м, Турция) през април 2019 г. Дамаванд е най-високият връх, който изкачих и в бъдеще Бих искал да изкача връх над 6000 м. ”
Какво ще кажете за завладяването на връх Казбек (5043 м, Грузия)? Какво беше различното?
Казбек също беше топ, който не повдигна никакви въпроси. Имахме хубаво време и видимост и на двете. Разликите са, че на Мон Блан, преди действителния връх, се минава по много тесен хребет, който изисква вашето максимално внимание, а преди връх Казбек има много замръзнала част, която също трябва да се изкачи много внимателно. На Казбек има и ледник, пресечен от пукнатини.
Имате специална диета, когато се изкачвате в планината?
По-скоро се основава на въглехидрати. Ям дехидратирани плодове, шоколад, банани. Но също така и някои мазнини, особено сирене, варено яйце, маслодайни семена. Хидратацията е много важна, особено на голяма надморска височина. Дори да не съм жаден, опитвам се да пия около 3 литра. Избягвам черен чай, зелен чай, кафе и алкохол, защото той дехидратира.
Какъв съвет имате за начинаещи в планинския туризъм?
Започнете постепенно, с по-лесни маршрути и се оценете правилно от физическа гледна точка. Тренирайте у дома, правете кардио тренировки, като бягане или бягане по стълби. И най-важното е да излизате на планината възможно най-често, защото всъщност това е най-добрата тренировка. Инвестирайте в високопроизводително оборудване, ако със сигурност знаете, че непрекъснато ще се занимавате с този вид дейност.
„Предизвикателствата при изкачването на високи върхове са свързани преди всичко с липсата на кислород. Трябва да се изкачвате постепенно, като спите на междинни височини до аклиматизацията ".