Непокрито за вас Кафето има ли калории и ако има колко щастливо кафе
Кафето има ли калории? Този въпрос заема фигурно пиещите кафе. В търсенето на отговори се натъкват на противоречиви твърдения: Кафето ви прави слаби. Кафето ви дебелее. Чакай малко, какво е сега? Ако го приемете сериозно, и двете са верни. Защото кафето не е просто кафе! Докато една кафе напитка почти не консумира никакви калории, другата кафе специалност може да бъде истинска калорийна бомба, която има почти толкова калории, колкото малко хранене.
Вече сме изследвали дали можете да отслабнете с кафе или не. Тази статия разказва за това кое кафе можете да пиете, без да напълнявате - и на коя топла напитка трябва да се наслаждавате по-умерено. В хода на това ние също разглеждаме въпроса дали тенденцията към „отмяна на закуска“, т.е. пропускане на закуска, има положителни или може би дори отрицателни последици върху желаното тегло.
1. Отмяна на закуска: Не се препоръчва!
Германците са известни с добра закуска. Сандвичи с наденица и сирене, яйца на паша, мюсли или дори хляб Nutella: За нас доброто начало на деня често се свързва с обилна закуска. Въпреки това може да се наблюдава все повече и повече, че много откажете се от закуската. Понякога това е просто практично, защото сутрините са забързани и просто няма време за обилна закуска. Друга причина за „отмяна на закуска“ изглежда е желанието да се спестят калории. Някои хора отдават калориите не само на кафето, но и на най-важното хранене за деня. Като пропускат закуската, те означават автоматично консумиране на по-малко калории през целия ден.
Мненията са различни дали това наистина е така. Специалистите по хранене горещо препоръчват закуска, защото тялото не преминава към изгаряне на мазнини без храна. Това означава, че желаният ефект - спестяване на калории или отслабване - може да бъде постигнат трудно само без закуска. Но ако пропуснете закуската сутрин и я вземете на път за работа бързо лате, за да отидете одобрени, които не трябва да приемат, че това ще спести калории. Защото, както подсказва името: Latte Macchiato се прави предимно от мляко, а не от кафе. И в зависимост от съдържанието на мазнини, той има много калории. Колко точно има и с кои алтернативи можете да спестите калории, обясняваме по-долу.
2. Калории в кафето: колкото по-чисти, толкова по-добре!
Първо, можем да ви успокоим: самото добро кафе, т.е. чистата кофеинова напитка, всъщност е много приятно за фигурата. Нормалната чаша кафе има само две калории и следователно стойност, която може безопасно да бъде пренебрегната. Ежедневната потребност на възрастен е между 1800 и 3000 калории, в зависимост от активността, ръста и нивото на активност. Така че почти няма истински „калории в кафето“. И така пълно с кафе е разрешено дори при много диети. Докато пиете кафето в черно, не е нужно да броите точки в таблицата за консумация, например за диетичната програма Weight Watchers. А черното кафе не само спестява калории, а е още по-добре - защото му липсва кравето мляко, което иначе може да неутрализира растителните му съставки.