Отслабване с мозъци и здрав разум Това е начинът, по който Манфред Лепши от Ансфелд трайно отслабва
Отслабване с мозъци и здрав разум: Ето как Манфред Лепши от Ансфелд трайно отслабва и поддържа тегло
Отслабване с мозъци и здрав разум: Ето как Manfred Lepschy от Ansfeld трайно отслабва и поддържа тегло
Отслабване с мозъци и здрав разум: Ето как Манфред Лепши от Ансфелд трайно отслабва и поддържа тегло
Отслабване с мозъци и здрав разум: Ето как Манфред Лепши от Ансфелд трайно отслабва и поддържа тегло
Отслабване с мозъци и здрав разум: Ето как Манфред Лепши от Ансфелд трайно отслабва и поддържа тегло
РЕГИСТРИРАМ. Таксиметровият шофьор Ансфелд Манфред Лепши е преживял екстремни колебания в теглото. Той написва книгата „Bauch ohne. Отслабване от човек на човек ”. Лепши срещна Съвети за интервю.
Манфред Лепши: Отправната точка за моята книга беше 106 килограма, сега 20 килограма са намалели. Но вече имах 115 и повече килограма. Числото на везните за мен е улика, но всъщност не казва нищо.
Съвети: Защо написахте книга за отслабването?
Лепши: Въз основа на личен опит исках да напиша фитнес книга за тяло, ум и душа. През живота си съм сгрешил много с диети и екстремни спортове. Намерих собствен начин да отслабна устойчиво. Винаги съм обичал да пиша. Исках отново да бъда по-здрав до петдесетте си години. Записах опита си с моя метод и накрая направих книга от него.
Съвети: Какво е "вашият метод"?
Лепши: Методът ми се базира чисто на собствения ми опит. Най-лесният начин понякога е най-добрият. Сега живея според следните принципи: без диети, без забранени храни, опитвайки нещо ново, алкохол само веднъж седмично, ходене редовно - просто: използвайте мозъка и здравия си разум.
Съвети: Базирайте тези открития на науката?
Лепши: Не давам медицински съвети. Не съм диетолог или лекар, това не е научна книга. Подчертавам това в началото на книгата.
Съвети: Подзаглавието на вашата книга е „Човек на човек“. Подходяща ли е книгата и за жени?
Лепши: Разбира се, книгата е подходяща и за жени. Издателят ми ме осведоми, че книгата е насочена към мъжете. Не знаех за това, докато писах. Някои теми, като алкохола, обикновено са мъжки. Обръщам се към някои неща в книгата много директно и грубо, което може би е по-привлекателно за мъжете.
Съвети: Как прилагате диетата си в ежедневието?
Лепши: Веднъж на ден се храня топло с жена ми и двамата си синове. Между тях има плодове. Пия само вода, а от време на време и кафе със захар - няма да позволя това да бъде забранено. Следователно има алкохол само веднъж седмично, дори ако наистина обичам да пия бира. Алкохолът е де факто наркотик, трябва да го имате предвид.
Съвети: Какво съветвате хората, които искат да отслабнат?
Лепши: Упражнението не трябва да бъде спорт за изтезания, към който трябва да се насилвате. Обичам да ходя много, това е естествено движение и не отнема много усилия. Отслабването не е фаза, а начин на живот. Не бива да си налагате забрани.
Манфред Лепши: Корем без. Отслабване от човек на човек