Непокорно безсъние - фактори, които задействат вашата аптека
Ако не можете да заспите или ако се събуждате често през нощта, това е безсъние. Безсънието е най-честата форма на нарушение на съня. Ако ситуацията продължава повече от 3 месеца, това означава, че страдате от хронично безсъние (или бунтовно безсъние).
Проблемите със съня изглежда са семейно наследство. Около 35% от хората с безсъние имат фамилна анамнеза за безсъние, като майката е най-често засегнатият член на семейството. Тъй като обаче толкова много фактори участват в безсънието, генетичен компонент е трудно да се определи.
Причини за бунтовно безсъние
Много случаи на бунтовно безсъние имат емоционална или психологическа основа. Нарушенията, които най-често причиняват безсъние, са:
- тревожност
- депресия
- биполярно разстройство
- дефицит на внимание или хиперактивност
- посттравматично разстройство
Безсънието също може да причини емоционални проблеми. Тази връзка често е неясна: не е много сигурно кое условие е задействало другото или дали двете условия всъщност имат общ източник.
В много случаи не е ясно дали хроничното безсъние е симптом на физически или психологически състояния или е самостоятелно първично разстройство. В повечето случаи безсънието се причинява от комбинация от психологически и физически състояния.
Медицински проблеми, които причиняват безсъние
Сред многото медицински проблеми, които могат да причинят бунтовно безсъние, са: алергии, доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ), артрит, гастроезофагеална рефлуксна болест, астма, емфизем, ревматологични състояния, болест на Алцхаймер, болест на Паркинсон, хипертиреоидизъм, епилепсия и миома. Други видове нарушения на съня, като синдром на неспокойните крака и сънна апнея, могат да причинят безсъние. Много пациенти с хронична болка също спят лошо.
В допълнение, някои лекарства могат да имат безсъние. Те включват антидепресанти, теофилин, ламотрижин, фелбамат, бета-блокери и бета-агонисти.
Освен това около 10-15% от случаите на хронично безсъние са причинени от злоупотреба с вредни вещества, особено лекарства, успокоителни и алкохол. Чаша или две алкохолни напитки, консумирани по време на вечеря, помагат в повечето случаи за намаляване на стреса и облекчаване на съня. Излишъкът от алкохол за сън обаче има тенденция да фрагментира съня и да предизвика будност няколко часа по-късно. Той също така увеличава риска от други нарушения на съня, включително сънна апнея и синдром на неспокойните крака. Алкохолиците често страдат от безсъние.
Как се поддържа безсънието
В крайна сметка прекомерната тревога, свързана със съня, става постоянна и се превръща в автоматичен нощен спусък за тревожност и нервност. Неуспешните опити за овладяване на мислите, образите и емоциите, които възникват при липса на сън, само влошават ситуацията. След такъв цикъл безсънието се превръща в самоизпълняващо се пророчество, което може да продължи безкрайно.