Диетите за отслабване демистифицират магията им

След празниците диетата за отслабване се превръща в рефлекс за безтегловно начало на годината. Действително ли чудодейните рецепти работят? Защо трябва да ги избягваме ?

магията

Празниците свършиха, чудо диетите цъфтят в началото на годината. Те обаче са много разочаровани и не са без рискове за вашето здраве.

Прекалено рестриктивни диети

Целта ви е да отслабнете? Избягвайте да пробвате най-новата модна диета: лишенията не са съюзник на вашата фигура или вашето здраве.

Ако решите да ядете само растителни продукти или да премахнете всички мазнини от чинията си, тялото ви ще се почувства гладно много бързо:

  • Недостигът на сложни захари (или въглехидрати), протеини, витамини и минерали ще повлияе пряко на вашия тонус;
  • Умора, раздразнителност, демотивация ... Това може да окаже влияние, понякога дори до степен да не разпознаете характера си.

Това не е всичко. Ето списъка с други вреди:

  • По-крехко, тялото ви ще се затрудни да се защити срещу вируси и бактерии;
  • Вашата имунна система, от съществено значение за поддържане на силата срещу болести, ще бъде засегната;
  • Под въздействието на недостатъците костите ви ще отслабнат, а мускулите ви ще загубят сила.