Неочаквани ефекти от яденето на круши върху тялото

яденето
круши са изключително здрави, с високо съдържание на цената на фибрите, витамините и антиоксидантите който защитава тялото, укрепвайки имунната система, пише antena3.ro.


В допълнение към техния специален вкус, имате много други причини да ядете круши, включително лечебните свойства, които тези плодове притежават.

Предимства на крушите:

  1. Подобряване на храносмилането - Месните и богати на фибри плодове имат положително въздействие върху храносмилането. Една консумирана круша осигурява 18% от дневните нужди на тялото от фибри. Като предимно неразтворими фибри, чревният транзит се ускорява. В същото време крушите също стимулират секрецията на храносмилателни сокове и се борят както с диария, така и със запек.
  1. Нискокалорична съм - крушите са част от групата на плодовете с най-малко калории, средно голяма круша със 100 калории, т.е. около 5% от дневния калориен прием. Като богати на фибри, крушите придават усещане за ситост, което означава, че се препоръчват при диети.
  1. Те имат антиоксидантни свойства - както повечето плодове, крушите също имат ценни антиоксидантни свойства, което означава, че се борят срещу въздействието на свободните радикали в организма, пише doc.ro.

Източник на снимки: Архив на ZIUA de Constanța