Необичайно хранене между четири и полунощ; Dlf Nova
По-добре да пропуснете закуската, защото е нездравословна, препоръчва британски изследовател. Говорихме с Нима. Защото отива малко по-далеч: той яде само между 16:00 и полунощ.
Станете, пийте кафе или чай, след това работете, работете, работете - ядат само когато Нима се прибере около четири часа. Нима е на 30 години, живее в Норкьопинг, Швеция, работи като лекар там и е приела тази диета преди много години. "Повечето хора смятат, че трябва да съм супер гладен по обяд." Но това не е така, дори ако времето му за хранене започва най-рано в четири.
"Никога не съм гладен. Защото, ако беше, никога нямаше да го направя. Не обичам да съм гладен."
Това го кара да кърли като биохимика Теренс Кийли: "Ако постиш до обяд, ще останеш и по-малко гладен през останалата част от деня." Британският изследовател предизвиква доста вълнение с дисертацията си за закуска. Той дори твърди, че закуската като цяло е лоша, особено когато е с високо съдържание на въглехидрати. Той обяснява това, като казва, че храненето сутрин води до рязко покачване на нивата на кръвната захар. В дългосрочен план това може да доведе до инсулинова резистентност.
Дори основната идея в Нима да звучи подобно. За него всичко е едно: диетата му подхожда, чувството му за глад и начинът му на живот. Например той е по-скоро нощна сова.
"Като дете винаги съм имал чувството, че майка ми ме е подтикнала да ям нещо рано сутринта. И никога не съм имал голям апетит сутрин."
Той наистина съзнателно промени диетата си преди около пет години. Докато учи медицина, той работи по проект с пациенти, на които диетата не може да помогне. Една от възможностите за лечение, която беше тествана в проекта, беше дневното гладуване. След това Нима го изпробва сам. И остана с него.
Спи добре с пълен стомах
Дали изобщо се чувства гладен, варира значително. Това зависи от формата на деня, колко е ял предната вечер - или какво. Той не подхожда напълно догматично към диетичното си правило: ако го поканят на закуска, обяд или обяд, той казва, че може да се справи с него. Закуската е вид социално събитие, особено за семейството му. Той също не се отказва от това.
Това води до външно съдържание от доставчик като Twitter, Facebook, Instagram или подобен. Ако заредите това съдържание, личните данни ще бъдат прехвърлени към тази платформа и евентуално други трети страни. Можете да намерите повече информация в нашата политика за поверителност.
Дори Нима да не иска да прозелитизира, той има съвет, за да провери истинското си чувство на глад. Вместо да ядете нещо за ядене сутрин, той препоръчва да изпробвате какво могат да направят две чаши вода сутрин. Може би в организма липсват повече течности, отколкото храна?
"Не вярвам в диетите. Обичаме да ядем!"
"Всъщност планирам през деня какво ще готвя вечер." Срещу първите желания има плодове, а след това „нормална храна: салата, месо и така нататък“. Но това няма да е нощна оргия за хранене за него. През осемте часа той не яде повече от повечето от останалите през целия ден. Той се чувства добре. Той също не познава типичната супа кома по време на обяд. Но той може да спи добре с пълен стомах.
Вероятно има редица изследвания, които противоречат на хранителната рецепта на Нима. Но Нима казва: „Добре съм с това“. И добавя: Между другото, негов приятел го прави обратното. Тя се храни само между 8 и 16 часа.
- 24 януари 2017 г.
- Модератор: Ралф Гюнтер
- Събеседник: Нима Елхами
още коментари
Въстание на моряците от Кил
Към края на Първата световна война моряци от имперския флот отказват да издават заповеди на флота. Въстанието на моряците от Кил се смята за основната причина за края на Първата световна война.
Изследователите измислят проучване
Списание Science публикува проучване за това как микропластмасата вреди на ларвите на костур. Когато се установи, че изследователите са измислили всичко, списанието оттегли публикацията.
Транзистор вместо тръба
Малката американска компания Texas Instruments представи революционно устройство през 1954 г.: първото транзисторно радио. Частта, която е замислена като забавен продукт, ще бъде пусната на пазара за коледния бизнес и е много добре приета.