Необичайните тайни за красота на Мерилин Монро
Тя е икона на Холивуд и в същото време символ на съвършена женственост. Но какви тайни трябваше да изглежда красивата Мерилин Монро, за да изглежда толкова привлекателна? Дали това бяха добри идеи или съмнителни методи? Открийте нашия анализ .
През 1952 г., когато кариерата й беше на върха си, Мерилин Монро се довери на списание Pageant и сподели своите собствени съвети за фитнес и хранене. „Честно казано, никога не съм намирала тялото си специално и доскоро рядко мислех за моята линия“, призна тя пред журналиста. „Единственото ми притеснение винаги е било да не получа достатъчно за ядене. Днес трябва да внимавам да не ям твърде много. И никога не съм се занимавала с упражнения “, разкрива развеселена младата актриса.
Слънце? не благодаря
Мерилин Монро живееше в Лос Анджелис, но все още не беше голям фен на дългите слънчеви бани. „Не мисля, че дъбената кожа е по-привлекателна от бялата, или че е по-здрава (...) Харесва ми да съм руса от главата до петите“, каза актрисата.
Нашето мнение: Мерилин би била перфектен посланик за кампаниите за рак на кожата. Ние обаче се нуждаем от достатъчно количество светлина на ден, така че вътрешният ни часовник да не загуби своя ритъм. Защитата от слънцето е важна, разбира се, но бягството от слънцето със сигурност не е така.
"Бавното отношение"
Иконата за красота подчерта, че „да мразиш да бъдеш стресиран“ и „да не издържаш на напрегнати ситуации“. „Просто не мога да стана от леглото сутрин“, продължава Мерилин Монро и всъщност не беше известна с това, че е навреме. Продължителността на съня им е много различна и може да бъде 5 часа или 10 часа на нощ. Друга подробност: Младата жена не можеше да понася нощни дрехи и спеше само с голямо одеяло през зимата, както през лятото.
Нашето мнение: Мерилин имаше „дзен“ отношение. Това е чудесно, тъй като стресът играе важна роля за окисляването и следователно е отчасти отговорен за преждевременното стареене на кожата. Ако обаче предпочитаме фиксирана продължителност на съня от 7 до 8 часа, тялото ни може да се регенерира добре.
Упражнявайте се, да, но не прекалено
Мерилин Монро каза, че ще тренира 10 минути всяка сутрин с малки тежести от 2,25 кг, за да поддържа определени мускули стегнати. С изпънати ръце, правете кръгови движения или повдигнете ръцете си над главата. „Всяка сутрин след измиване на зъбите и грижа за лицето си (...) лягам на пода до леглото си и започвам упражненията си (...) Но не броим упражненията си като спортистите, които чувате по радиото. Не можех да поема упражнението, ако се чувствах контролирана от другите “, обяснява тя.
Нашето мнение: Спортът е идеален за поддържане на тялото здраво и тонизирано, но също така и за борба с оксидативния стрес. Вижте Мерилин! Но бъдете внимателни: Упражненията в прекомерни дози увеличават производството на свободни радикали - молекулите, които състаряват кожата ни. Късмет в лошия късмет, защото свободните радикали лесно могат да бъдат забавени от усвояването на антиоксидантите.
Необичайни хранителни навици
„Казаха ми, че хранителните ми навици са странни, но не мисля така“, казва тя. Но трябва да се признае, че нейната хиперпротеинова диета не е била нито апетитна, нито балансирана. Мерилин Монро започна деня си с чаша мляко, смесено с две сурови яйца и мултивитаминно хапче. Вечер имаше агнешко или дробче от фурната с четири или пет сурови моркови. Ежедневното меню нямаше какво повече да предложи.
„Сигурно съм се спуснала от заека, защото никога не мога да се наситя на моркови“, пошегува се тя. И тя също предаде малката си слабост: сладолед със сладолед по пътя към дома вечер. „Ако не ядях толкова много протеини, не можех да си позволя да греша“, признава тя.
Нашето мнение: Не сме сигурни дали диетолозите биха одобрили диетата на Мерилин. Вероятно не. Затова предпочитаме да се придържаме към трите си балансирани хранения на ден и към петте си различни вида плодове и зеленчуци дневно.