Необходимо е време натрупаните през годините излишни килограми, за да се отървете от HAON
Загубата на тегло е една от най-горещите теми на различни форуми, а що се отнася до диетите, повечето хора винаги искат да намалят в един и същи ден: утре. Има такива, които могат да разчитат на успех в промяната на начина на живот, но за съжаление имат и претъпкан лагер за онези, които постоянно се провалят в борбите с плюсовете. Освен това не помага, че в мрежата има хиляди различни съвети за отслабване. Дневникът попита Zsuzsa Szalayné Kónya, ръководител на университетската диетична служба към Университета в Дебрецен, Дирекция за медицински сестри, за диетата за отслабване.
- Храната за отслабване има за цел да получи на тялото по-малко енергия всеки ден, отколкото всъщност се нуждае по време на ежедневното му функциониране. Разбира се, липсващото количество се осигурява от изгарянето на отложената мазнина, в резултат на което диаметърът на мастните клетки намалява, но техният “брой” остава непроменен. Ако диаметърът на мастните клетки намалее, ще можем да постигнем изтъняване на контура на тялото. След като достигнем желаното тегло, освен голямата радост, трябва да помислим и за поддържане на това състояние. За съжаление, много хора не успяват да направят това, защото не осъзнават, че въпреки постигането на желаното тегло, те не могат да бъдат считани за човек с нормално тегло, а за „отслабнало“. На практика това означава, че за да се поддържа телесно тегло, поради спестяването на метаболизма, прибл. 20 процента - трябва да ядете по-малко от някой, който е имал нормално телесно тегло в света си - каза експертът.
Той каза, че се храним добре, когато имаме предвид четири въпроса, на които се опитваме да дадем добър „отговор“ всеки ден: какво ядем, колко ядем, кога ядем и как трябва да приготвим това, което консумираме ? Много е важно да се знае, че нито един от отговорите на въпросите не е по-важен от другия, а диетата работи само ако ежедневно даваме добри „отговори“. Всичко това помага за успеха на вашата диета, но във всеки случай трябва да потърсите помощта на диетолог, който съставя персонализирана диета.