Необходими ли са хранителни добавки за спортист или за активен живот
Необходими ли са хранителни добавки за спортист или за активен живот?
Трябва ли да използвате хранителни добавки за културисти и други спортисти?
Нека да видим кои са основните моменти, които често могат да бъдат чути в наши дни от „умни“ блогъри, от тези, които ги четат, и 1-1 в краен случай от културисти, които са малко разочаровани, че не са били толкова прожектирани, не са подкрепени чрез хранене. компания, така че те смятат, че хранителните добавки са безполезни.
1. Рекламите рекламират различни продукти с изображения на огромни професионални културисти, което предполага, че средно начинаещите с тегло 60 кг вярват, че това е единственият начин за развитие.
2. Компаниите за хранителни добавки ни бомбардираха с откровена дезинформация през последните десетилетия, за да вярваме, че без техните продукти няма резултат, но не и много живот. За да направят това, те са измислили напълно безсмислени неща като протеинови прахове, аминокиселини, витамини, креатин, формули преди тренировка и т.н. Повтарящи се учени и изследователи публикуваха фалшиви изследвания през миналия век, които могат да обяснят защо трябва да се използват хранителни добавки. Те включват голямо търсене на протеини, значението на храненето след тренировки, употребата на витамини.
3. Те твърдят, че по времето на Арнолд не е имало хранителни добавки и въпреки това те биха могли да бъдат големи и силни без тях.
Нека разгледаме добре проблемите:
Високопротеинови храни за спортисти в тежка категория, пържени/варени на порции
След това има и други „догми“, които според някои са измислени изключително от компании за хранителни добавки, за да останат без продукти. Такава е важността на храненето след тренировка. За тези нови изследвания, които току-що са публикувани, може да се напише отделна статия, защото те се появяват почти всеки ден. Те трябва да се приемат толкова сериозно, колкото и тези, които започват с „Британски учени са открили ...“ Не казвам, че всички лъжат напълно, просто че не знаят каква контролна група са използвали, колко интензивно са тренирали какви условия характеризират изследването. Има много неща, които науката може да оправдае да открие, това е просто въпрос на гледна точка. На практика с течение на времето може да се докаже и нещо, което е пълна противоположност на по-старо откритие. Просто погледнете перспективите за глобалното затопляне. Практическият опит обаче вече е богатство! И открих, че си струва да се яде след тренировка, дори ако някои проучвания показват, че това няма значение.!