NEMs във връзка с IR и LOGI - Страница 6 - LOGI и захарен диабет - LOGI, FLEXI-CARB,
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Ливия
Сами написа:
Сами
Ливия написа:
Сами написа:
Да, но насищането не е настъпило по-рано.
Под „както ти харесва“ имам предвид, разбира се, докато не се наситиш и не спираш да ядеш, защото може би току-що си задоволил първия си груб глад. Така че не говоря за желания. Който иска да ми каже, след като яде шницел, жадува за втори шницел или още няколко яйца - е, предполагам, че няма такова нещо.
Дитхард
Ротефели написа:
Не съм Райнер, но съм го чел няколко пъти. Особено определени наситени мазнини като кокосова мазнина, но също така и какаово масло трябва да стимулират повишено (забележимо) образуване на топлина в тялото и едва ли някога се съхраняват. Има ли нещо? Увеличение на основния метаболизъм? Пише ли нещо У. Гондер за това? Никаква идея.
В природата на човека е да мисли разумно и да действа нелогично.
За разбирането . Дитхард.
hjt_Jürgen
Напълно бях разбрал нещо, а именно споменаването на Аткинс, което в повечето случаи се равнява на автоматична отрицателна оценка, подсилена с кето пръчките, където отхвърляте глюкостиците от дълго време. От това бях остро заключил, че сте кетогенни диети като опасни - защо иначе трябва да го проверявате с пръчки? - отхвърлете го като опасно. Толкова пълен с моята заблуда, извинете ме
Преди няколко години на практика направих 6 седмици LCHF с моя опит за пълно освобождаване на инсулин, но по това време просто не ми беше хрумвало да го сложа в чекмеджето с отпечатъка. Между другото, беше през Коледа и Нова година и ако не бях оправдал това с известни трудности с настройката, тогава цялата ми обстановка щеше да ме обяви за напълно луда тогава. Вместо това, с постоянното си измерване и записване на фокус-покус, си спечелих много уважение и събраното съчувствие, защото не можех да ям всички хубави неща
По това време вече бях приятел с четири крака, но все пак чудесен за 1-2 часа оживен туризъм, имах значително по-тесни дънки и никога не бих мечтал да гледам играта на кантара. И с най-добрата воля в света, не мога да кажа дали единият или другият чифт панталони стоят по-добре след 6-те седмици. Единственото нещо, което исках да разбера по това време, беше дали мога да оцелея няколко дни или седмици без инсулин без остри симптоми. - Така че скоро ще видя вместо това колко по-малко инсулин ми е необходим за здравословното ми БГ и дали дъното е, че е поносимо с толкова по-малко поглъщане, че везните не се броят за толкова високи.
Благодаря за вашите добри пожелания, Юрген
Кати
@ Diethard
Как може горивото просто да се разпада под формата на мазнини? Дори не задавам това като въпрос. Просто си мисля, че може би в цялата тази „война“, както я нарича Райнер, трябва да се обмисли практиката преди теорията. Не знам много за мазнините, нямам какво да кажа за това, що се отнася до протеините, знам, че вероятно има термогенеза. Можете да гуглите толкова добре. НО как изглежда в реалния живот? Има данни, които са клинично и научно значими, но за домашна употреба и не са наистина полезни за цял живот.
Въпросите на Сами, свързани с това: Каква полза има дискусията за предимствата и недостатъците на кетогенна диета, ако въпросът е просто: Какво мога да направя с IR, за да се предпазя от диабет?
Мисля, че един от общите знаменатели ще бъде, че няма нищо лошо в отслабването. И тук стигаме до нов спорен въпрос: как?
И има тонове начини да направите точно това. Кетогенни, LOGI, DGE. всяка диета работи, стига да се спазва! Мисля, че това е най-важното във всички тези дебати! Всеки трябва да намери нещо за себе си, което да може да живее цял живот! LOGI го улеснява в очите ми, но за другите може да изглежда различно. Но всеки трябва сам да вземе решение.Какво носи VLCHF, ако живея само 6 месеца за диабет или за неговата профилактика? Нищо.
Ето защо LOGI има толкова много смисъл. Толкова е лесно да се живее, има добър вкус и няма абсолютно нищо забранено - само претеглянето се брои и резултатите на тези, които го живеят от години показват, че работи.
Не трябва да е сложно, просто работи
Дитхард
В природата на човека е да мисли разумно и да действа нелогично.
За разбирането . Дитхард.
мопс мама
Diethard, google за DGE, KHs, Основа на храненето
Съжаляваме, но гледането на рекламни сайтове от доставчик на продукти като солидна научна основа обикновено е изстрел назад
Средноверижните мастни киселини не се съхраняват, но те могат да допринесат за развитието на затлъстяване при висококалорична диета
***
В допълнение, MCT мазнините причиняват по-висока термогенеза след хранене и следователно малко по-висока консумация на енергия от обичайните триглицериди. Тъй като производството на топлина се увеличава с около 9% след консумация на средноверижни мастни киселини и само с 3% след консумация на дълговерижни мастни киселини
***
Изследвания за период от две седмици също показват, че описаните предимства по отношение на енергийния баланс поради механизмите за адаптация в метаболизма вече отшумяват през втората седмица на употреба.
В обобщение, MCT мазнините са изпробвани и тествани в продължение на много години и общопризнати като диетични храни за нарушено храносмилане и малабсорбция, нарушения на лимфния дренаж и в кетогенна диета и като евтин енергиен източник в мастните емулсии за парентерално хранене. Като „усещане за мазнини“ при намаляване на теглото и предотвратяване на затлъстяването, MCT мазнините все още не са се доказали. Шансовете за това обаче не са толкова добри
Цитати от ernaehrungs-umschau.de/archiv/…rungslehre/?page=5&id=317
от 26/02/20012 активен член в клуба на официално предупредените от висшата ръка
Включването на мозъка преди използване на дъвчещия инструмент обикновено помага
hjt_Jürgen
ние сме в правото Фред за дискусията: това, което се подозира в някои отделни случаи във връзка с добре дошли резултати, се издига до средство за защита и се довежда до крайности с метаболитно типизиране. Например, гуру в метаболитния тип може да спори с диабет тип 2, подобно на седмичните тикети за отслабване, тенджера с варени картофи като най-важната част от доброто ежедневно меню, а също така, че получената висока кръвна захар наистина не може да бъде твърде висока, защото е изключена идват здрави КХ.
Но да, има енергоемки метаболитни процеси, напр. Глюконеогенеза: необходими са 2 части протеин, за да може в крайна сметка 1 част от глюкозата да изисква инсулин. А протеините и глюкозата са приблизително еквивалентни по отношение на енергията. С много глюконеогенеза трябва да се напр. поне на теория можете да отслабнете доста щастливо, нали?
мопс мама
С изключение на малкото нещо, че глюконеогенезата не може да функционира безкрайно, защото храносмилането също има граници
Безкраен брой вещества не могат да бъдат усвоени едновременно и нон-стоп, в противен случай няма да има мазнини
На всичкото отгоре глюконеогенезата не е линейно нещо, което работи еднакво добре за всички. О, на теория, ако се ограничим до книги, напълно съм съгласен с вас.
За съжаление практиката казва, че може да има различни дерайлирания и адаптации в тялото, които да раздуха вашата красива теория на парчета.
Както при хората с наднормено тегло (моята специалност), така и при диабетиците (вашата специалност), няма такова нещо като спасително решение.
На теория съм съгласен с теб. Отдавна реших да се храня с диета с особено високо съдържание на протеини. Нека го кажем така, преди около 30 години. Така че мога да погледна назад към определен период от време. Вече направих всички вариации, от над 60% от общите калории от протеини до максимум 30%. Повече мазнини, по-малко мазнини, повече въглехидрати, по-малко въглехидрати.
Но помага на ядещите с голям обем като мен и съм, въпреки операцията, само едно; Проклетът Калос се брои, защото ако разчитах само на глюконеогенезата, щях да добавям няколко излишни килограма на месец. Вече тествах всичко.
Проблемът между нас е, че намалявате всичко до инсулин. Но определено има хора, дори хора с наднормено тегло, които нямат проблеми с това. Да, трябва да има.
При почти 200 кг имах IR. Не огромен, дори изненадващо нисък за бойния клас, при 150 KG го нямаше.
Изхвърлям KHs невероятно бързо, не получавам бързи пикове дори след по-големи количества, кръвната ми захар така или иначе е много ниска, а не твърде висока.
Но това, с което не мога да се примиря, е излишъкът от калории
Аз съм и съм убеден, че LC може да помогне в някои случаи. Но не навсякъде и не с всички. Твърде много фактори се събират, от храносмилането до дължината на червата, чревната флора, възможната чревна колонизация, наличността на всички ензими, необходими за храносмилането, адаптирането на отделите на червата и т.н., за да се намали или увеличи само въз основа на теориите от лабораторията.
След това има хубави неща като възраст, пол, минала диета, генетично предразположение към наднормено тегло, ако жена над 45 години е от голямо семейство и има дълга история на катастрофални диети, може да бъде много трудно дори да ги оставите да отслабнат. Тъй като много неща вече са счупени и не всички физически настройки могат да бъдат обърнати или преодолени. Всеки, който е объркал метаболизма си и има много ниско основно изискване, може да бъде щастлив, ако не печели повече, в количества, при които здравите хора все още могат лесно да отслабнат, без да се замислят.
Толкова за красивата теория. Не искам да действам като модел за каквато и да е форма на хранене. За мен има твърде много счупени или различни от "нормата". Посочете само когато хората безмислено хвърлят съвети наоколо, точно както са прочели нещо или защото сами го изпитват, че всички ние функционираме по различен начин, това, което е добро в A, не трябва да е подходящо за B
И да се върна на първия въпрос: при поддържане на тегло от 1200 Kcal спонтанно се сетих за проблеми със SD. И вижте, прочетох нещо от Хашимото някъде. Диета минало на всичко отгоре, затлъстяване, IR.
Това със сигурност не е добра комбинация. Слизането с Калос вече едва ли е възможно, то вече надрасква минимума.
Увеличаването на упражненията за увеличаване на мускулната маса би било един от начините. Нямам представа дали е осъществимо или не. Но това означава да тренирате месеци, докато нещо се движи, така че се изисква издръжливост. И изгарянето на калории в спорта не е толкова голямо, колкото някои си представят, така че това означава, че преяждането ще трябва да остане в границите, ако няма увеличение. Но това също така означава, за съжаление, да се налага да останете доста гладни от време на време, защото едно грешно хващане (напр. Твърде много мазнина, ето ни) и Калос за деня вече са изразходвани.
Не е лесно, правилните мазнини вече са популярни, също и с калорийния баланс, но в този конкретен случай ще са необходими много чувствителност, много фина настройка, за да може бавно да се движат нещата. И движението ще се осъществи само когато SD е оптимално настроен в Хаши, който все още е много важна строителна площадка.
Толкова за красивите теории
от 26/02/20012 активен член в клуба на официално предупредените от висшата ръка
Включването на мозъка преди използване на дъвчещия инструмент обикновено помага