Нектарините са с ниско съдържание на калории и се препоръчват при диети

Нектарините имат по-ниско съдържание на калории в сравнение с прасковите и са добър източник на калий, фосфор и фибри. Приемът на фибри помага за чревния транзит и е полезен и за хората с хипертония, тъй като фибрите регулират нивата на холестерола, понижават кръвното налягане и предотвратяват различни видове рак, според Agerpres.ro .

В хранително отношение има много прилики между двата свързани плода, нектарини и праскови. И двете съдържат много витамин С, желязо и калий, скромни количества фибри, бета-каротин и малко калории. И двата вкусни плода са свързани със сливи, които също съдържат калий, но по-малко витамин С от усмивките им.

С високо съдържание на вода, тези ароматни плодове имат ободряващ ефект и компенсират загубата на минерални соли, причинена от прекомерно изпотяване.

Тъй като имат малко калории, те се препоръчват и при диети. Поради високото си съдържание на вода, нектарините помагат за елиминирането на пикочната киселина от тялото, като по този начин помагат на хора с подагра и възпалителни заболявания.

---