Нектарини 4 здравословни ползи от сочно-сладките летни плодове Здравни тенденции
През лятото се поглезваме с нектарини, защото сочният плод се оказва здравословна хранителна бомба.
Харесвате сочна, сладка закуска? Нектарините са аналог на прасковите и имат вкус на горещ летен ден. В малкия плод има много повече неща, отколкото бихте си помислили в началото. Костилковият плод съдържа много витамини и минерали и придава на всяка плодова салата освежаващ вкус. Ще ви разкажем за популярния летен плод.
Нектарини в проверката на фактите
Новодошлият сред плодовите сортове често се бърка с добре познатата праскова. Следователно нектарините също са "Гладка или гола праскова"се нарича, защото за разлика от свързаните с тях плодове те имат гладка кожа, а не кадифена кожа. Сладката закуска се обикаля само от няколко десетилетия и се предлага в много разновидности.
Докато прасковата е стигнала до нас от Азия, нектарините са на юг Европа както в Калифорния, Чили и Южна Африка култивиран. Основният сезон е от Юни до септември: Така че си струва да се наслаждавате на лекия нектарин, особено в горещите летни дни. От оранжево-червено до тъмно-жълто: външният вид на плодовете създава почти екзотично впечатление.
Гладка праскова: 4 здравословни ползи
Искате да знаете какво има вътре в вкусните костилкови плодове? Ще разкрием четири здравословни свойства на нектарините:
- Витамин доставчик: Хранителната бомба съдържа витамини А, С, Е и К. Означава, че нектарините са полезни за кожата и очите и защитават клетките. Така че, ако искате да предотвратите появата на бръчки, трябва да използвате нектарин от време на време.
- Отслабване: Плодовата закуска между тях е здравословна алтернатива на сладкишите, особено за тези, които искат да отслабнат. Нектарините са с ниско съдържание на мазнини и без калории, докато сърцето и кръвообращението остават в добра форма. Освен това, благодарение на високото си съдържание на калий, те ви помагат да дехидратирате организма.
- Протектор за стомаха: Ако имате чувствителен стомах, трябва да използвате зрели нектарини. Колкото по-сладки са плодовете, толкова по-малко плодова киселина съдържа. Така че, ако нектаринът все още е твърд и кисел, можете да го оставите да узрее при стайна температура.
- Настроение и усилвател на имунитета: Съдържащите се фитохимикали кверцетин не само ви създават добро настроение, но и се оказват тласък за нашата имунна система. Нектарините могат да противодействат на депресивните настроения, докато имунната ви система е подсилена.