Безсъние черешов сок по-добре от хапчета за сън

Пиенето на чаша черешов сок сутрин и вечер би спестило един час сън. Черешите наистина са естествен източник на мелатонин, хормонът на съня.

безсъние

Безсънието е често срещан проблем сред възрастните хора и се смята, че между 23 и 34% от хората на възраст над 65 години изпитват проблеми със съня поне три нощи седмично. Това причинява умора, но също така засяга здравето, тъй като липсата на сън може да ускори когнитивния спад, да повиши кръвното налягане или да причини диабет тип 2.

Както знаем, хапчетата за сън не са решение, защото и те могат да причинят когнитивни проблеми и падания. „Хапчетата за сън могат да бъдат лек за безсъние при младите хора, но при възрастните хора те утрояват риска от падане и следователно риска от фрактура на тазобедрената става“, обяснява д-р Франк Л.