NekromanCica Health Minutes - Дзен диетата
В книгата има много неща, които са симпатични. Много собствени преживявания, мотивация, практика. Това, което съм преживял досега (четох около една четвърт), е, че има повече текст, отколкото практика. Те сочат към десетина проблеми, но не обясняват как да ги преодолеят. Има две такива решения - въпреки че не мога да кажа на 100%, защото все още чета.
Цитирам от книгата.
„Дзен диетата не е стандартна диета, защото тя не е просто диета, а по-скоро начин на живот. Тя се основава на принципа на японския кайдзен, което означава„ развитие “или„ развитие с малки стъпки “. Това гарантира, че никога не трябва да започвате друга диета! "модерни диети като" диета със зелева супа "," диета на Аткинс "," диета с кленов сироп "и др. Проблемът е, че те не насърчават постоянна промяна. Всъщност те създават промяна това би било много трудно постоянно да се поддържа.
Всеки, който е опитвал това преди, знае, че такива диети не водят до положителна промяна; резултатът им не е нищо друго освен ниска кръвна захар, неразположение, мъчително чувство на глад, разстроено храносмилане и начин на живот. Фокусът е върху краткосрочната загуба на тегло, след което човекът се връща към нормалния си начин на живот, без да реши основния проблем. "
Мисля, че тези редове могат да бъдат намерени в живота на много хора и сме съгласни, че бързите методи не се отплащат. Знаете ли, йо-йо ефектът. Също така мисля, че това е добре известно на всички, които спазват диета, като лоши пари. Имах познати, които диеха по такъв начин, че предпочитаха да не ядат нищо и отслабнаха много добре за кратко време (разбира се, онези части на тялото, които също са важни за жената - от гърдите), но в рамките на няколко месеци те стават 3 × по-големи от първоначално.
Така че не си струва да се отнасяме към телата си глупаво и безотговорно.
Според книгата фокусът на самата Дзен диета е върху малките, но непрекъснати стъпки, които се надяваме да повлияят на целия ни живот. Тези, които може да знаят и/или са опитвали, могат да споделят своя опит - тепърва се запознавам с описаното в книгата. Не с бавните процеси, а с цялото.