Храни, богати на въглехидрати - Блогът
Когато следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, е важно да знаете Храна които имат висок процент на въглехидрати.
Основните въглехидратни храни
Също наричан 'въглехидрати‘, Има две категории въглехидрати: простото и сложното. Простите въглехидрати се усвояват директно от тялото, докато сложните захари трябва да се подложат на хидролиза, преди да се съхраняват в черния дроб и мускулите. Те се намират по-специално в нишестето и захарите. Те, като бяла захар, фруктоза, кафява захар, но също така и сладки ликьори, бонбони и дъвки оглавяват списъка на основните храни, богати на въглехидрати. Освен това дълго време въглехидратните храни като картофи, хляб, цели макаронени изделия и бял ориз (в идеалния случай басмати), но вече могат да се впишат в балансирана диета. Всичко е свързано с количеството. Ще го намерите и в бобови растения, сух грах, леща, ечемик и други зърнени храни. Има и неподозирани източници на въглехидрати: например в диня, фурми и тикви, които са добри здравословни храни. Те обаче не са подходящи при диета с ниско съдържание на въглехидрати.