НЕКОНТРОЛИРАНА ЗДРАВА ЗАКУСКА - Мляко

Първо, вземете реда a съставки:

закуска

2 чаши мляко (препоръчваме Мизо!)
Вече знаем почти всичко за това благодарение на Milk Blog. J

1 чаша овесени ядки
Чаша овесена каша вече може да покрие половината от ежедневните нужди на тялото от фибри, намалявайки така наречените „лоши“ нива на LDL холестерол. Овесените ядки също помагат за отстраняването на отпадъчните продукти и токсините от тялото. Също така е идеално да включим в нашата диета по време на диета. Като бавно абсорбиращ се въглехидрат, той не повишава внезапно нивата на инсулин, което означава, че нивата на кръвната захар остават постоянни и чувството за ситост продължава по-дълго.
Съвет: Яжте каша три часа преди тренировка, за да можете да изгорите още повече мазнини по време на тренировка!

1 супена лъжица ленено семе
Повишаващ имунитета, противовъзпалителен ефект. Високото му съдържание на омега-3 мастни киселини помага за понижаване на холестерола и високото кръвно налягане. Помага при храносмилането и се използва и срещу запек.

ЗА ПОСЛАДЯВАНЕ: скъпа
Нека го заменим с гранулирана захар, тъй като естественото съдържание на захар в меда се понася по-добре от организма, той се усвоява по-лесно в храносмилателната система! Изключително богат на естествени антиоксиданти. Има имуностимулиращ ефект и е от съществено значение за защита срещу бактерии и вируси. Съставките му омекотяват кожата и дезинфекцират лигавиците. Неговите органични киселини допринасят за нормалното функциониране на апетита и храносмилането.