Най-добрата рутина и ежедневие за майка на три деца
Абонирайте се и вземете безплатно
КОМПЛЕКТ ЗА ШАБЛОН ЗА ПЛАНИРАНЕ:
по ден, седмица, месец и година
Как виждам идеалния си ден.
1. Намерете време за себе си сутрин. Задължителна чаша вода с мед и лимон, малко зареждане за 5-10 минути (вече имам набор от упражнения, започвам бавно да се въвеждам в навика), водни процедури. Препоръчително е да ставате в 6.30, след което можете спокойно да се справите с всичко.
2. Пълна закуска за семейството. Много важен момент, освен това цялото семейство ще закусва по едно и също време (татко също), така че се оказва навреме. Би било добре да отделите половин час за него, така че да има не само храна, но и същевременно семейно общуване. Ако смятаме, че сме чучулиги, а вечер татко идва късно, сутрешното време за това е точно това!
3. Спокойно сутрешно събиране и изпращане до детска градина/училище. На връщане бих искал да се огледам, да уловя мига на зората (през зимата), да направя красиви снимки на природата: есенни листа, първи сняг, слана и т.н. Миналата година се хванах на това няколко пъти, но не бях готов и всичко мина. За да не само да бързате, да забавите едновременно, да дишате допълнителни 5 минути чист сутрешен въздух, да усетите момента „тук и сега”.
4. Продуктивни сутрешни часове, в идеалния случай, работете сутрин в продължение на 3 часа или повече през деня, не се връщайте към това, настройте работния процес по такъв начин, че да извиете всичко необходимо през това време. Това е моята мечта-мечта! Съвсем реално, мисля. Има към какво да се стремим.
5. Наличност на готови ястия в хладилника. Тъй като работя сутрин, няма време за готвене, но има ядещи. По-малкият няма да бъде хранен в детската градина, защото това е „група за краткосрочен престой“, тогава - аз и възрастните, когато и да е, макар че планираме да обядваме в училище. За да не се притеснявате и да не се суете, вечерята трябва да бъде вечерта.
6. Спокойната дрямка на по-младия, не твърде късно. Тук е основният проблем. На 12 тя трябва да изведе сина си от детската градина и часовете на дъщеря й могат да приключат (включително обяд) по-близо до един час, а дори и по-късно за по-възрастния. И още не знам как да бъда тук, може би ще го оставя за продължителен сън, може би някои кръгове точно в училище (казват много неща тази година). Като цяло времето ще покаже.
7. Уроци, завършени навреме от старейшини. Тук отново зависи от завръщането у дома, със старши, от обучението, от кръговете. Основното е да завършите уроците преди вечерта.
8. Почивайте в хоризонтално положение. Докато малкото спи, аз също бих искал да си почина, а това, което е важно - легнало. Не е необходимо да спите, въпреки че понякога искате да подремнете, можете да прочетете. От опит забелязах, че ако просто седя, чета в интернет или книга, до края на съня на детето определено ще искам да спя сам или просто ще съм летаргичен, ще искам да легна. Освен това, през цялото време, когато краката са надолу, също не е добре, трябва периодично да ги повдигате. Освен това тялото почива най-добре в легнало положение. Понякога лягате половин час или час, дори просто така, без сън и отново сте пълни с енергия. И детето се събуди, отпочина и мама, което е много важно.