Нека вашата вътрешна красота блести! Без диета зона - Золотурн
Когато мислим за грижа за кожата, често мислим за кремове, лосиони и други неща, върху които да се приложим. Но не винаги ли се казва: „Истинската красота идва отвътре“? Това е вярно, разбира се, но как успяваме да покажем вътрешната красота на външния свят? По-нататък ви представяме пет хранителни вещества, които работят изключително усилено върху външния ни вид.
Биотин
Биотинът е витамин от група В (B8). Биотинът допринася за нормалната структура и функция на кожата и по този начин осигурява добро здраве на кожата. Биотинът също така подпомага способността на кожата да се регенерира. Най-добрите източници на биотин са яйцата, черният дроб и ядките. В допълнение към кожата, биотинът е важен и за нормалния растеж на косата и поддържането на лъскава коса. Никой шампоан, колкото и добър да е, не може да се съчетае с оптимално снабдяване с витамини чрез храна или добавки!
мед
Минералната мед е важна за нормалната пигментация на кожата и косата. Кейл, гъби и стриди са най-богатите източници. Какаото също е източник, но тогава трябва да използвате само барове с над 80% съдържание на какао, в противен случай твърде високото съдържание на захар ще съсипе всичките ви усилия. Добър източник ли са плодовете и зеленчуците? За съжаление това е доста разочароващо: Съдържанието на хранителни вещества драстично е намаляло през последните десетилетия поради интензивното използване на почвата. Освен всичко друго, съдържанието на мед, магнезий, калций и цинк в храната ни е намаляло с 20-50 процента. В допълнение към диета, която е възможно най-пълноценна, мултиминералният препарат може да направи чудеса за вашата кожа.
селен
Селенът е минерал, който не всеки знае. Но той има интересни свойства за грижата за нашия екстериор: Селенът предпазва клетките от окислително увреждане. Ето защо е важно да поддържате нормална коса и нокти. Що се отнася само до храната, не можем непременно да разчитаме на достатъчно количество селен - в някои европейски страни почвите са относително бедни на селен. Сега към тора се добавя селен, но ще мине много време, преди обеднялата земеделска земя да бъде отново балансирана. Ако не искате да го чакате, внимателното внимание към селена определено няма да навреди. Например, като се използва мултипрепарат.
Цинкът е от съществено значение за структурата и функцията на кожните клетки. По този начин допринася за поддържането на кожата здрава. Ноктите и косата също се възползват от цинка: минералът спомага за поддържането на нормални нокти и поддържа косата здрава. Подобно на селена, цинкът е важен антиоксидант, който предпазва клетките и тъканите от окислително увреждане. Най-богатите източници са стриди, говеждо, спанак и ядки. Ако искате да изглеждате красиво, винаги трябва да се храните здравословно! Добавката може да бъде важно допълнително допълнение. Например, ако не обичате стриди или предпочитате да избягвате месото .
витамин Ц
Достатъчното количество витамин С е изключително важно за кожата. Подпомага образуването на колаген, така че кожата да е устойчива и да може да изпълнява нормалната си функция. Така че винаги да ядете плодове усърдно? Да - но тогава поне десет портокала на ден: те не съдържат твърде много витамин С. По логистични причини плодовете се берат неузрели. Това улеснява издържането на дълги транспортни маршрути и може да се съхранява и по-дълго. Колкото по-кратък е периодът, през който портокалът може да узрее на слънчева светлина, толкова по-малко витамин С може да произведе. Според нас добавката с витамин С така или иначе е част от основната добавка. Това е още по-вярно, ако искате активно да подобрите външния си вид чрез диетата си!
За въпроси като: - Къде мога да взема натурални и висококачествени продукти?
- Защо зеленчуците, плодовете и ядките не са достатъчни?
. така че се свържете, мога да отговоря на вашите въпроси